Bad habits effects: हमारी आदतें हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित करती हैं।
यह कहना है फ़िनलैंड की एक स्टडी का, जिसमें धूम्रपान (Smoking) और अन्य बुरी आदतों से 36 की उम्र में ही सेहत खराब मिली है।
नतीजों की मानें तो धूम्रपान, अत्यधिक शराब और कसरत न करने जैसी बुरी आदतों से बचना चाहिए।
ऐसा करके एक खुशहाल और स्वस्थ बुढ़ापे की संभावना में बढ़ोतरी की जा सकती है।
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उपरोक्त जानकारी 30 से अधिक वर्षों तक सैकड़ों लोगों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की जांच से मिली है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की टीम ने उन पर बचपन से लेकर 60 के दशक की शुरुआत तक नज़र रखी थी।
टीम ने सर्वेक्षणों और मेडिकल डेटा द्वारा उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का विश्लेषण किया था।
विश्लेषण में तीन अस्वास्थ्यकर आदतें – धूम्रपान, अत्यधिक शराब पीना और शारीरिक निष्क्रियता – किसी भी उम्र में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य गिरावट से जुड़ी थी।
तीनों अस्वास्थ्यकर आदतों का लंबे समय तक बने रहना खराब स्वास्थ्य से अधिक मजबूती से जुड़ा था।
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एक्सरसाइज की कमी से शारीरिक स्वास्थ्य, धूम्रपान से मानसिक स्वास्थ्य, और अत्यधिक शराब पीने से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में खराबी थी।
महत्वपूर्ण बात यह रही कि 30 के दशक के मध्य तक तीनों खराब आदतों के दुष्प्रभाव स्पष्ट दिखने लगे थे।
टीम ने कहा कि दिल और कैंसर जैसी बीमारियाँ दुनिया भर में लगभग तीन-चौथाई मौतों का कारण हैं।
लेकिन एक स्वस्थ जीवनशैली बीमारियों के खतरे और असमय मौत की संभावना को कम कर सकती है।
विशेष कर मध्यम आयु में भी स्वस्थ आदतें अपनाने से बुढ़ापे तक लाभ हो सकता है।
इस बारे में विस्तारपूर्वक जानकारी Annals of Medicine में छपी स्टडी से मिल सकती है।
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