Higher muscle strength से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा घट सकता है, ऐसा एक स्टडी का कहना है।
यूके और हांगकांग के वैज्ञानिकों की साझा स्टडी ने मांसपेशियों की अधिक ताकत डायबिटीज के 44% कम खतरे से जुड़ी बताई है।
ताकतवर मांसपेशियों के आगे टाइप 2 डायबिटीज के विभिन्न जेनेटिक रिस्क (Genetic risk) भी कमजोर पाए गए है।
स्टडी की मानें तो डायबिटीज रोकने में मांसपेशियों की ताकत बनाए रखना या सुधारना महत्वपूर्ण हो सकता है।
- Advertisement -
बता दें कि खराब इंसुलिन के कारण ब्लड शुगर में हुई वृद्धि से टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा बढ़ता है।
यह समस्या मोटापा, हाई बीपी, स्ट्रोक, दिल के रोग सहित विभिन्न बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है।
एक अनुमान मुताबिक, वैश्विक आबादी का लगभग 10 प्रतिशत टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित है।
इसलिए, समस्त मानव जाति की भलाई के लिए इस समस्या की जल्द रोकथाम अत्यंत ज़रूरी है।
स्टडी के सबूत बताते है कि मांसपेशियों की फिटनेस बढ़ाकर डायबिटीज सहित विभिन्न बीमारियों में भी कमी हो सकती है।
- Advertisement -
नई खोज के लिए वैज्ञानिक दल ने यूके बायोबैंक से बिना डायबिटीज के 141,848 ब्रिटिश नागरिकों का हेल्थ डेटा लिया था।
मांसपेशियों की शक्ति का आकलन उनकी पकड़ की ताकत (Grip strength) के आधार पर किया गया।
जेनेटिक रिस्क का अनुमान डायबिटीज के 138 ज्ञात आनुवंशिक वेरिएंट (Genetic variants) से लगाया गया।
वैज्ञानिक टीम द्वारा सभी इंसानों की सेहत पर सात साल से अधिक समय तक नजर रखी गई थी।
इस दौरान, उन्होंने लाखों नागरिकों में टाइप 2 डायबिटीज के 4,743 नए मामलों की पहचान की।
टीम ने कम मांसपेशियों की ताकत की तुलना में अधिक से डायबिटीज विकसित होने के खतरे में 44% कमी जानी।
यह लाभ डायबिटीज के आनुवंशिक जोखिम सहित अन्य खतरों को ध्यान में रखने के बाद भी मजबूत था।
वैज्ञानिकों की राय में, मांसपेशियों की ताकत डायबिटीज की शुरुआत में आनुवंशिक जोखिम को सुधार सकती है।
नतीजों में, डायबिटीज के हाई जेनेटिक रिस्क, लेकिन मजबूत मांसपेशियों वालों को कम खतरा जाना गया था।
उत्साहित टीम ने बढ़ती उम्र में डायबिटीज रोकने के लिए एक्सरसाइज द्वारा मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने या बढ़ाने पर जोर दिया है।
रोकथाम के लिए प्रति सप्ताह कम से कम दो दिन मांसपेशियों को मजबूत करने वाली एक्सरसाइज की सलाह है।
इस बारे में और जानकारी BMC मेडिसिन में प्रकाशित स्टडी से मिल सकती है।
Also Read: टाइप 2 डायबिटीज का खतरा घटाती है ऐसी शारीरिक गतिविधि
