योग (Yoga) करने से शारीरिक और मानसिक समस्याओं में सुधार पाया गया है।
अब एक नई स्टडी ने योगाभ्यास से घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस (Knee osteoarthritis) में राहत बताई है।
स्टडी ने ऑस्टियोआर्थराइटिस मरीजों पर योग और स्ट्रेंथ एक्सरसाइज (Strength Exercise) के प्रभावों की तुलना की थी।
पाया गया कि दर्द में कमी और शारीरिक कार्य सुधारने में कोई भी उपाय एक-दूसरे से बेहतर नहीं था।
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घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रभावितों को 12 से अधिक हफ़्तों तक योग और एक्सरसाइज करने पर बराबर लाभ हुए।
यह देखते हुए ऑस्टियोआर्थराइटिस वालों को इलाज के दौरान योगाभ्यास करने की सलाह दी गई।
स्टडी के 117 पुरुषों और महिलाओं में से 58 ने योग तथा 59 ने स्ट्रेंथ एक्सरसाइज कार्यक्रम में भाग लिया था।
40 वर्ष या उससे अधिक आयु के उन वयस्कों में घुटने के दर्द का स्तर मध्यम से लेकर उच्चतर था।
स्टडी उपरांत दोनों कार्यक्रम वालों ने दर्द में कमी की सूचना दी, जिसे चिकित्सकीय रूप से प्रासंगिक माना गया।
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नतीजों के अनुसार, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज करने से घुटने की मासपेशियां मजबूत होने पर कार्य-सुधार और दर्द से राहत मिल सकती है।
दूसरी ओर, योग तनाव और दर्द घटाने सहित लचीलेपन में वृद्धि करके ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण सुधार सकता है।
बता दें कि जोड़ों का ऑस्टियोआर्थराइटिस दुनिया भर में 59.5 करोड़ से अधिक लोगों को प्रभावित करता है।
दर्द और शारीरिक कार्य में सुधार के लिए उपचार के तौर पर एक्सरसाइज थेरेपी की सलाह दी जाती है।
चीन और ऑस्ट्रेलिया के शोधकर्ताओं की यह स्टडी जामा नेटवर्क ओपन में प्रकाशित हुई थी।
