Physical activity lowers cancer risk: रोजाना हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि भी कैंसर रोकथाम में सहायक हो सकती है।
ऐसा यूनाइटेड किंगडम में 85,000 से अधिक वयस्कों पर हुई एक स्टडी में पाया गया है।
नतीजों ने बताया कि अधिक निष्क्रिय रहने वालों के मुकाबले हल्की, मध्यम और कड़ी शारीरिक गतिविधि करने वालों में कैंसर का खतरा कम होता है।
यानी रोजाना एक्सरसाइज करने के अलावा चलने-फिरने और घरेलू काम करने से भी कैंसर होने का खतरा घट सकता है।
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यूएस नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के नेतृत्व वाली स्टडी ने यूके बायोबैंक से 63 वर्षीय लोगों की एक्टिविटी का डाटा लिया था।
एक्सेलेरोमीटर से मिला यह डाटा, एक सप्ताह की कुल दैनिक गतिविधि, तीव्रता और दैनिक कदम चलने से जुड़ा था।
विश्लेषण द्वारा शारीरिक गतिविधि तथा ब्रेस्ट और कोलोरेक्टल कैंसर सहित 13 कैंसर के मामलों पर असर जाना गया।
छ वर्षों की स्टडी के बाद, 2,633 इंसानों में 13 प्रकार के कैंसर में से एक का मामला उजागर हुआ।
सबसे कम दैनिक शारीरिक गतिविधि करने वालों की अपेक्षा सबसे अधिक वालों में कैंसर का खतरा 26% कम था।
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दैनिक निष्क्रिय समय को हल्की और मध्यम से जोरदार गतिविधि से बदलने पर भी कैंसर जोखिम में कमी थी।
शारीरिक गतिविधि करने से खतरे में उम्र, लिंग, वजन, जीवनशैली, और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के बाद भी कमी बनी रही।
रोजाना 5,000 कदम चलने वालों की तुलना में 7,000 कदम चलने वालों में कैंसर का जोखिम 11% कम था।
प्रतिदिन 9,000 कदम चलने वालों को कैंसर होने का खतरा 16% कम था।
हालांकि, 9,000 कदम से आगे चलने पर कैंसर जोखिम में कमी स्थिर देखी गई।
यह जानकार कैंसर जोखिम घटाने के लिए शारीरिक रूप से कम सक्रिय इंसानों को किसी भी गति से अधिक पैदल चलने का सुझाव दिया गया।
उपरोक्त स्टडी British Journal of Sports Medicine में प्रकाशित हुई थी।
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