Breathing cushion for anxiety: अक्सर चिंता से राहत प्रदान करने में मेडिटेशन या योग करना दवाओं की अपेक्षा अधिक लाभदायक माना जाता है।
अब यूके के विशेषज्ञों ने ऐसे तकिए (Cushion) का निर्माण किया है, जिसे चिंता (Anxiety) या तनाव के समय गले लगाने से धड़कन और सांस धीमी होती है।
ऐसा करने से ध्यान लगाने जैसा शांत प्रभाव पैदा होता है, जिससे चिंता का स्तर घटने लगता है।
प्रारंभिक साक्ष्यों में चिंता कम करके राहत देने में सक्षम यह सांस लेने वाला तकिए जैसा डिवाइस छात्रों की परीक्षा-पूर्व चिंताजनक स्थिति को नियंत्रित रखने में मददगार साबित हुआ है।
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ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के इंजीनियरों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए इस ‘चिंताहरण तकिए’ के बारे में पीएलओएस वन जर्नल में छापा गया है।
गौरतलब है कि चिंता विकारों (Anxiety disorders) के उपचार में मुख्य रूप से चिकित्सा और दवाओं पर निर्भर रहना पड़ता है। हालांकि, ये महंगे और अवांछित दुष्प्रभाव डालने वाले हो सकते है।
इसे ध्यान में रखे हुए यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों ने एक नया, स्पर्श-आधारित उपकरण विकसित किया है जो इंसानों में रोज़मर्रा की अस्थाई चिंता को कम कर सकता है।
उन्होंने शुरू में कई प्रोटोटाइप उपकरणों का निर्माण किया, जो विभिन्न संवेदनाओं का अनुकरण करते थे। इनमें सांस लेना, धीमी आवाज़ निकालना और धड़कन जैसा महसूस करवाने वाले प्रमुख थे।
परीक्षण के दौरान मशीन के माध्यम से सांस लेने वाले एक चिंताहरण तकिए के छोटे मगर सुखद, शांत रूप को बड़े तकिए में विकसित किया गया।
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नए उपकरण का प्रभाव देखने के लिए अनुसंधान दल ने 129 छात्रों को गणित परीक्षा से जुड़े एक प्रयोग में शामिल किया।
उन्होंने डिवाइस का उपयोग करने वाले छात्रों को इसे इस्तेमाल न करने वाले छात्रों की अपेक्षा कम चिंतित पायाा।
इसके अलावा, सांस लेने वाला तकिया और ध्यान लगाने का अभ्यास – दोनों उपाय ही चिंता कम करने में समान रूप से प्रभावी रहे।
निष्कर्षों में सांस लेने वाला मशीनी तकिया विशेषकर छात्रों की परीक्षा संबंधी चिंता कम करने में आशा अनुरूप रहा।
विशेषज्ञ अब इसे लोगों के घरों में परीक्षण के लिए ले जाना चाहते है, ताकि डिवाइस से उनकी हृदय गति या सांस लेने के पैटर्न में परिवर्तन को देखा जा सके।
इससे उस विशेष तंत्र को स्पष्ट करना आसान होगा, जिसके द्वारा डिवाइस चिंता कम करता है
