वैज्ञानिकों ने हाई ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) को कम करने के लिए ऐसा इलाज ढूंढ निकला है जो दवाओं या लंबी, थकाऊ एक्सरसाइज के बिना ही फायदा करेगा।
सांस लेने की मांसपेशियों को ताकतवर बनाने वाली यह चिकित्सा, रोजाना सिर्फ पांच मिनट करने से ही ब्लड प्रेशर और दिल की नसों को सुधारने में समर्थ पाई गई है।
कोलोराडो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने नई रिसर्च में इस चिकित्सा का शरीर पर असर एरोबिक एक्सरसाइज या दवाओं जैसा ही बताया है।
हाई इंटेंसिटी इंस्पिरेट्री मसल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (High-Resistance Inspiratory Muscle Strength Training – IMST) बताई गई इस एक्टिविटी को करने से मिलने वाले फायदों को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक पत्रिका में भी छापा गया है।
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वैज्ञानिकों के अनुसार, इससे बढ़ती उम्र के वयस्कों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से बचाने में मदद मिल सकती है।
आईएमएसटी (IMST) को बस पांच मिनट में घर पर टीवी देखते हुए भी किया जा सकता है।
इसमें हाथ से पकड़े जाने वाले एक उपकरण के माध्यम से जोरदार सांस लेना शामिल है। ऐसा करने से डिवाइस प्रतिरोध पैदा करता है।
ये बिलकुल एक ट्यूब के माध्यम से हवा खींचने जैसा है, जिसमें ट्यूब वापस हवा खींचने की कोशिश करती है।
रिसर्च में इस तकनीक के अभ्यास से कार्डियोवैस्कुलर स्थितियों के अलावा, दिमाग और खेल-कूद की क्षमता को भी फायदा मिलने की बात सामने आई है।
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वैज्ञानिकों को ये प्रभाव 50 से 79 वर्ष की आयु के 36 बुजुर्गों की जांच से पता चले है, जिनका सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर बढ़ा हुआ था।
उनकी रिसर्च में कुछ बुजुर्गों ने एक महीने से ज्यादा समय के लिए आईएमएसटी चिकित्सा को अपनाया और कुछ ने अन्य पदति का अनुसरण किया।
आईएमएसटी चिकित्सा अपनाने वालों के सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में नौ अंकों तक गिरावट देखी गई।
ऐसी कमी आमतौर पर सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट तक चलने और ब्लड प्रेशर कम करने वाली कुछ दवाओं से ही संभव हो पाती है।
इसके साथ ही उनकी धमनियों के स्वास्थ्य में भी 45 प्रतिशत सुधार देखा गया, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होना तय बताया गया।
आईएमएसटी चिकित्सा छोड़ने के लगभग एक महीने बाद भी बुजुर्गों में इसके सकारात्मक प्रभाव देखने को मिले।
पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए भी यह अभ्यास विशेष रूप से सहायक सिद्ध हो सकता है, ऐसा वैज्ञानिकों का मानना है।
हालांकि, सांस लेने की मांसपेशियां मजबूत होकर ब्लड प्रेशर कैसे कम करती है, इसके पीछे की वजह चाहे कुछ भी हो, लेकिन अभी तक सुरक्षित समझी गई इस चिकित्सा को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना अनिवार्य कहा गया है।
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