रात में स्मार्टफोन देखने से बढ़ेगी नींद न आने की समस्या
अधिकतर लोग रात को स्मार्टफोन पर फ़िल्में, खबरें, वीडियो गेम, सोशल मीडिया…
Resistance exercise है अनिद्रा रोग से निपटने में असरदार
मांसपेशियों को मजबूत करने वाली resistance या strength/body weight एक्सरसाइज अनिद्रा (Insomnia)…
ऐसी नींद वालों को स्ट्रोक का अधिक खतरा: स्टडी
Insomnia: एक नई स्टडी ने रात की ख़राब नींद (Poor sleep) वालों…
बीमार करने वाले संक्रमण से बचाती है इतनी नींद
Good sleep stops infection: बहुत अधिक या कम सोने से इंसानों के…
अच्छी नींद लाने में सहायक है भारी कंबल, जानिए क्यों
Weighted blanket benefits: सर्दियों में मोटा कंबल (Weighted blanket) या रजाई ओढ़कर…
जानिए खराब मूड और नींद के लिए दिन का उजाला क्यों जरूरी?
Health benefits of daylight: हर दिन पर्याप्त मात्रा में धूप मिलने से…
लॉकडाउन में मोबाइल, लैपटॉप नींद के लिए खतरा, जानिए क्यों?
COVID-19 Lockdown Effect: कोरोना लॉकडाउन के दौरान इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग में…
अच्छी वर्क परफॉर्मेंस चाहते है तो ऐसी नींद से बचें
खराब नींद (Poor Sleep) आपके किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने की…
सुकून भरी नींद चाहिए तो सुनिए ऐसा संगीत
जर्नल ऑफ अमेरिकन जेरिएट्रिक्स सोसाइटी में प्रकाशित एक नए अध्ययन में छपा…
अच्छी नींद के लिए हर रोज खाएं इतने फल-सब्जियां
ज्यादा फलों और सब्जियों के सेवन से नींद की गुणवत्ता को सुधारा…
