Turmeric health benefits: हल्दी में बहुत सारे औषधीय गुण होते है जो कई स्वास्थ्य समस्याएं सुधार सकते है।
अब एक नई स्टडी ने हल्दी को कड़ी एक्सरसाइज या खेलकूद के बाद हुई थकावट दूर करने में भी सहायक पाया है।
नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी की स्टडी में हल्दी के चमत्कारी तत्व करक्यूमिन (Curcumin) से कड़ी मेहनत के बाद रिकवरी में वृद्धि मिली है।
स्टडी में पाया गया कि दिन में दो बार 60ml हल्दी सप्लीमेंट पीने वाले फुटबॉल खिलाड़ियों की सेहत जल्दी सुधर गई थी।
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इन नतीजों के बारे में यूनिवर्सिटी शोधकर्ताओं ने फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन जर्नल में विस्तारपूर्वक बताया है।
गौरतलब है कि ज़ोरदार कसरत या खेल से मांसपेशियों में दर्द, टूट-फूट, व जलन होने लगती है।
ऐसे में प्रभावित व्यक्ति के लिए चोट के जोखिम को कम करना और तेजी से ठीक होना कठिन हो सकता है।
लेकिन हल्दी का करक्यूमिन कड़ी मेहनत से हुई शरीरिक थकावट, दर्द और सूजन आदि को कम कर सकता है।
करक्यूमिन सप्लीमेंट लेने वाले खिलाड़ियों को अन्यों की तुलना में दर्द-सूजन से जल्द राहत मिलने की ख़बर है।
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स्टडी ने हल्दी के करक्यूमिन सप्लीमेंट को दिन में दो बार लेने से सूजन और मांसपेशियों के दर्द में कमी बताई है।
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