Beetroot Juice Benefits: एक नई स्टडी ने चुकंदर जूस पीने से 50 पार की महिलाओं का स्वास्थ्य बेहतर पाया है।
स्टडी में शामिल देर से रजोनिवृत्ति (Late Postmenopausal) महिलाओं द्वारा वर्कआउट से पहले चुकंदर जूस पीना फायदेमंद साबित हुआ।
जूस पीकर एक्सरसाइज करने वाले महिलाओं की फिटनेस में अन्यों की अपेक्षा अधिक सुधार जाना गया।
इस स्टडी के निष्कर्ष अमेरिकन फिजियोलॉजिकल सोसायटी की एक पत्रिका में प्रकाशित हुए थे।
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देर से रजोनिवृत्ति होने वाली महिलाओं की सेहत और फिटनेस में कमी आना आम बात है।
उन्हें रजोनिवृत्ति के बाद कुछ स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम भी बढ़ सकता है।
बढ़ती उम्र में शारीरिक निष्क्रियता, दूसरों पर निर्भरता और जल्द मौत जैसे खतरे अधिक होते है।
लेकिन उम्र संबंधित समस्याओं का मुकाबला करने में एक्सरसाइज सबसे प्रभावी उपाय कही गई है।
स्टडी में वर्कआउट से पहले चुकंदर जूस पीने वाली महिलाओं की फिटनेस अन्य महिलाओं से बेहतर मिली।
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नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर जूस पीने से उनकी हार्ट रेट, एरोबिक क्षमता और रिकवरी में सुधार पाया गया।
स्टडी में उपरोक्त महिलाओं ने कसरत से 2-3 घंटे पहले 140ml लगभग आधा गिलास) चुकंदर जूस पिया था।
माना गया कि एक्सरसाइज से पहले चुकंदर जूस पीना देर से रजोनिवृत्ति महिलाओं को खास फायदे दे सकता है।
यूएस विशेषज्ञों की यह स्टडी Regulatory, Integrative and Comparative Physiology जर्नल में छपी थी।
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