चाय, कॉफी में मौजूद कैफीन (Caffeine) एक हद तक ही दिल की सेहत (Heart health) सुधार सकती है।
लेकिन तय सीमा से ज्यादा कैफीन पीने से स्वस्थ व्यक्तियों के दिल पर भी बुरा असर पड़ता है।
यह दावा है दिल्ली में हुए अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के सम्मेलन में पेश हुई एक स्टडी का।
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स्टडी में दिल पर चाय, कॉफी, कोक, रेडबुल, स्टिंग और मॉन्स्टर जैसे कैफीन युक्त ड्रिंक्स का असर जाना गया।
ज्यादा कैफीन को एक वर्ष से ऊपर तक हर हफ्ते पांच दिन उपरोक्त ड्रिंक्स पीने के रूप में परिभाषित किया गया।
स्टडी में हुए परीक्षण के लिए 18 से 45 वर्ष के 92 स्वस्थ शहरी पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया था।
परीक्षण से पहले और बाद में, वैज्ञानिक तरीकों से उन सभी इंसानों का ब्लड प्रेशर और दिल की गति मापी गई।
परिणामों में पाया गया कि 19.6% इंसानों ने रोजाना 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन पीने की जानकारी दी थी।
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उतनी कैफीन मात्रा प्रतिदिन लगभग चार कप कॉफी, 10 सोडा कैन या दो एनर्जी ड्रिंक्स पीने के बराबर थी।
सबसे अधिक कैफीन का सेवन बिज़नेस और मैनेजमेंट से जुड़ी शहरी क्षेत्रों की महिलाएं कर रही थी।
प्रतिदिन 600 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का लगातार सेवन करने वालों की तो हृदय गति और बीपी में जबरदस्त वृद्धि थी।
बता दें कि लगातार ज्यादा कैफीन पीने से नर्वस सिस्टम कमजोर और समय के साथ दिल की गति तथा बीपी में वृद्धि होती है।
वैसे कैफीन सेवन के अलावा शराब, स्मोकिंग, बढ़ती उम्र, अधिक नमक आदि से भी हाई ब्लड प्रेशर में बढ़ोतरी हो सकती है।
पौष्टिक आहार, एक्सरसाइज व अन्य लाइफस्टाइल बदलाव बीपी और हृदय रोग का खतरा घटाने में मदद कर सकते हैं।
