मेलाटोनिन सप्लीमेंट (Melatonin supplements) लेने से रात की शिफ्ट (Night shift) में काम करने वालों को फायदा हो सकता है।
यह फायदा रात के दौरान काम करने से डीएनए को हुए नुकसान (DNA damage) की भरपाई से जुड़ा है।
मेलाटोनिन सप्लीमेंट शरीर की मरम्मत करने की क्षमता को बढ़ाकर ऐसा कर सकता है।
बता दें कि नाइट शिफ्ट में काम करने वालों में मेलाटोनिन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाता है।
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यह हार्मोन दिन और रात में आपके शरीर की घड़ी को नियंत्रित करने के लिए बदलता रहता है।
रात को काम करने से शरीर की डीएनए क्षति मरम्मत करने की क्षमता कमजोर हो जाती है।
इससे कर्मचारियों को कोलन, ब्रेस्ट और प्रोस्टेट सहित कई कैंसर विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
स्टडी में नाइट शिफ्ट के 40 कर्मचारियों की डीएनए मरम्मत क्षमता पर मेलाटोनिन सप्लीमेंट का असर देखा गया था।
कुछ कर्मचारियों ने चार हफ्तों तक भोजन संग दिन में सोने से एक घंटे पहले 3 mg मेलाटोनिन ली थी।
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अन्यों को उसी शेड्यूल का पालन कराते हुए 3 mg की एक नकली गोली दी गई थी।
परीक्षण शुरू करने से पहले और खत्म होने के करीब उनके पेशाब के नमूनों से डीएनए मरम्मत क्षमता (8-OHdG) स्तर का पता लगाया गया।
दिन में उनकी नींद की अवधि को मापने के लिए एक्टिविटी ट्रैकर का उपयोग किया गया।
8-OHdG को दिन की नींद और उसके बाद रात की शिफ्ट के पेशाब सैंपल से मापा गया।
नकली दवा की अपेक्षा मेलाटोनिन सप्लीमेंट से दिन की नींद के दौरान पेशाब में 8-OHdG का स्तर 80% अधिक था।
विश्लेषण में इसे डीएनए मरम्मत क्षमता का एक बेहतर संकेत बताया गया।
स्टडी में कुछ खामियां होने के बावजूद, माना गया कि मेलाटोनिन सप्लीमेंट नाइट शिफ्ट वालों के डीएनए क्षति की मरम्मत क्षमता और कैंसर खतरे में सुधार कर सकता है।
इस बारे में Occupational & Environmental Medicine में छपी स्टडी से अधिक जानकारी मिल सकती है।
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