Ashwagandha health benefits: अश्वगंधा आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में इस्तेमाल होने वाली एक लोकप्रिय जड़ी-बूटी है।
लेकिन इसका असर आधुनिक चिकित्सा जगत में भी खासा प्रसिद्ध है।
अश्वगंधा से अभी तक सूजन, न्यूरोडीजेनेरेशन और मानसिक समस्याओं के मरीज़ों को आराम पया गया है।
लेकिन एक नई रिसर्च ने अश्वगंधा सेवन से युवाओं के मूड, ध्यान और याददाश्त में भी सुधार संभव बताया है।
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टेक्सास ए एंड एम यूनिवर्सिटी के विशेषज्ञों की यह रिसर्च हाल ही में न्यूट्रिएंट्स जर्नल में छपी है।
रिसर्च में 18 से 60 वर्षीय इंसानों के मानसिक कौशल और मनोदशा पर अश्वगंधा का असर जांचा गया था।
जांच में 59 पुरुषों व महिलाओं ने 12 घंटे उपवास के बाद ब्लड सैंपल और मानसिक योग्यता टेस्ट दिया।
कुछ को प्लेसबो (नकली दवा) और कुछ को अश्वगंधा जड़ व पत्तियों के अर्क से बने सप्लीमेंट की 225 mg खुराक दी गई।
60 मिनट के बाद, विशेषज्ञों द्वारा जाँच में शामिल हुए सभी इंसानों का दोबारा टेस्ट लिया गया।
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इसके बाद, एक महीने तक 225 mg अश्वगंधा लेने वालों का लैब में दोबारा मानसिक योग्यता टेस्ट हुआ।
नकली दवा के मुकाबले अश्वगंधा सप्लीमेंट लेने से युवाओं की याददाश्त, ध्यान, सतर्कता तथा प्रतिक्रिया में ज़्यादा सुधार मिला।
इसके पीछे अश्वगंधा के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, न्यूरोप्रोटेक्टिव, एंडोक्राइनोलॉजिकल और प्रतिरक्षा तत्व बताए गए।
नतीजों की मानें तो 225 mg अश्वगंधा सेवन से युवाओं के तनाव, थकान, याददाश्त, ध्यान, सतर्कता और मूड में सुधार हो सकता है।
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