एक हालिया स्टडी ने शरीर में विटामिन बी12 की कमी (Vitamin B12 deficiency) से डिप्रेशन (Depression) बढ़ने का खतरा बताया है।
आयरलैंड की इस स्टडी में खून में फोलेट (Folate) की अपेक्षा कम विटामिन बी12 होने से डिप्रेशन के लक्षण ज्यादा देखने को मिले है।
स्टडी में 50 वर्ष और अधिक आयु के इंसानों को शामिल किया गया था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि कम बी12 वाले लोगों में चार वर्षों के भीतर ही डिप्रेशन के लक्षण विकसित होने की संभावना 51 फीसदी तक बढ़ गई थी।
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बता दें कि उम्र बढ़ने पर फोलेट और विटामिन बी12 की मात्रा कम होती जाती है। बुजुर्गों में इनकी भारी कमी देखी जाती है।
बी12 कम होने के लक्षणों में एनीमिया, कमजोरी, थकावट, चक्कर आना और सोचने-समझने की क्षमता को नुकसान शामिल बताते है।
इसके अलावा, वृद्धावस्था आते-आते कम फोलेट या बी12 से डिप्रेशन का सीधा संबंध देखा गया है।
वृद्ध वयस्कों में इन पोषक तत्वों को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों में मोटापा, दवा का उपयोग, धूम्रपान, लिंग और भौगोलिक स्थिति भी शामिल है।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित इस अध्ययन में, डिप्रेशन को कम करने के लिए विटामिन बी12 और फोलेट युक्त भोजन या सप्लीमेंट लेने की सलाह दी गई है।
