Orange juice for depression: कोरियाई स्वास्थ्य विशेषज्ञों की जांच में संतरे का जूस डिप्रेशन (Depression) कम करता मिला है।
यह जांच रिपब्लिक ऑफ़ कोरिया की गेचोन यूनिवर्सिटी में संपन्न हुई थी।
जांच में मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (Major depressive disorder- MDD) से प्रभावित 18 से 29 वर्ष के 40 युवा लड़के-लड़कियां शामिल थे।
गौरतलब है कि उपरोक्त विकार के पीड़ितों को वजन घटने-बढ़ने, थकान, उदासी और कम नींद की शिकायत हो सकती है।
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मर्ज़ बढ़ने पर रोगी आत्महत्या तक करने की सोच सकता है।
ऐसे रोग में मरीज़ों को एक सीमा के बाद एंटी-डिप्रेसेंट दवाएं देने से नुकसान भी हो सकता है।
इसलिए जांच में फ्लेवोनॉयड्स (Flavonoids) युक्त आहार का असर जाना गया।
फ्लेवोनॉयड्स में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने की उच्च क्षमता जानी गई है।
इससे डिप्रेशन और चिंता के लक्षणों को कम करने में सहायता मिलती है।
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फलों, सब्जियों और चाय में मौजूद फ्लेवोनोइड्स ऐसे पॉलीफेनोल्स है जो मस्तिष्क में खून की मात्रा बढ़ाते है। नतीजन, मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है।
आठ सप्ताह के उपचार में फ्लेवोनोइड भरपूर संतरे का जूस (Flavonoid-Rich Orange Juice) पीने वालों में Major depressive disorder के लक्षण कम होते मिले।
प्रभावित म्ररीज़ों को दिन में तीन बार 190 ml फ्लेवोनोइड युक्त संतरे का जूस पीने को दिया गया था।
जूस पीने से उनके खून और आंत में डिप्रेशन घटाने वाले स्वास्थ्यवर्धक परिवर्तन देखे गए।
जूस पीने वालों में मानसिक स्वास्थ्य बढ़ाने वाले बीडीएनएफ (BDNF) प्रोटीन का स्तर अधिक मिला।
इसके अतिरिक्त, उनके पेट और आंत में लाभकारी ब्यूटिरिकोकोकस पुलिकाएकोरम (Butyricicoccus pullicaecorum) बैक्टीरिया की प्रचुरता भी थी।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बी. पुलिकाएकोरम की अधिकता को डिप्रेशन के मरीज़ों के लिए दवा समान बताया।
उनकी राय में फ्लेवोनोइड युक्त संतरे का जूस डिप्रेसिव डिसऑर्डर रोगियों में B. pullicaecorum बढ़ाने के अलावा उपचार के लिए प्रोबायोटिक्स रूप में भी उपयोगी हो सकता है।
इस बारे में विस्तार से जानने के लिए न्यूट्रिएंट्स जर्नल में छपी रिपोर्ट पढ़ी जा सकती है।
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