Selenium health benefits: एक्सरसाइज करने से दिमाग की सेहत दुरुस्त होती है और सीखने एवं स्मृति क्षमता में सुधार आता है।
लेकिन उम्र बढ़ने के साथ ही दिमागी स्वास्थ्य में भी गिरावट आने लगती है, जिससे ये क्षमताएं क्षीण होने लगती है। ऐसी अवस्था में एक्सरसाइज करने में असमर्थ इंसान अनेकों मानसिक समस्याओं से घिर सकता है।
ऐसे में क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने एक प्राकृतिक खनिज (Mineral) के सेवन को असरदार पाया है।
उनके अनुसार, सेलेनियम (Selenium) मिनरल न केवल याददाश्त की कमी दूर करने में मदद कर सकता है, बल्कि स्ट्रोक के प्रभाव को भी उलट सकता है। फलस्वरूप, बढ़ती उम्र वालों को सीखने और स्मृति विकास में सहायता मिल सकती है।
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पिछले अध्ययनों में बढ़ती उम्र वालों को एक्सरसाइज करवाकर उनके खून में सेलेनियम का स्तर ऊंचा किया गया था। इससे दिमाग में नए न्यूरॉन्स की संख्या बढ़ती मिली थी।
इस स्टडी में विशेषज्ञों ने मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर एक्सरसाइज के प्रभावों को सेलेनियम सेवन से दोहराने की कोशिश की।
वृद्ध चूहों पर हुई स्टडी में उन्होंने देखा कि सेलेनियम सप्लीमेंट मस्तिष्क में न्यूरॉन की संख्या को बढ़ा सकता है, जिससे सोचने, समझने और स्मृति कार्यों में सुधार संभव है।
वृद्ध चूहों में भी नए न्यूरॉन बनने का स्तर इंसानों की तरह ही तेजी से घटता है।
ऐसे में, चूहों को सेलेनियम की खुराक देने पर उम्र बढ़ने से जुड़ी मानसिक कुशलता का गिरना कम हुआ और न्यूरॉन्स का उत्पादन बढ़ने लगा।
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वैज्ञानिकों ने कभी-कभी स्ट्रोक के बाद अनुभव की गई मानसिक कार्य कुशलता में कमी को भी सेलेनियम की खुराक दिए जाने पर सामान्य होते पाया।
हालांकि, उन्होंने सेलेनियम को एक्सरसाइज का विकल्प समझने और बहुत अधिक मात्रा में लेने को हानिकारक बताया है।
बता दें कि सेलेनियम एक आवश्यक मिनरल है जो साबुत अनाज, मांस और मेवों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
भोजन में फलों, सब्जियों, मांस और मेवे लेने वालों की अपेक्षा वृद्ध लोगों को सेलेनियम की ज्यादा खुराक चाहिए, ताकि उनमें न्यूरोलॉजिकल स्थितियों को रोका जा सके।
सेल मेटाबॉलिज्म जर्नल में छपे परिणामों से खराब स्वास्थ्य या बुढ़ापे के कारण एक्सरसाइज करने में असमर्थ लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाला एक नया उपचार सामने आया है।
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