Physical activity and diet quality benefits: अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए शारीरिक गतिविधि (physical activity) और आहार की गुणवत्ता (diet quality) दोनों ही आवश्यक है, यह कहना है एक नई रिसर्च का।
सिडनी यूनिवर्सिटी द्वारा की गई इस रिसर्च से जाना गया कि अधिक फिजिकल एक्टिविटी भी खराब भोजन के दुष्प्रभावों से होने वाली मौतों को नहीं रोक सकती।
परिणामों में देखा भी गया कि हाई क्वालिटी डाइट खाने वाले ज़्यादा एक्टिव इंसानों को मौत का सबसे कम ख़तरा था।
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित रिसर्च में, यूनिवर्सिटी रिसर्चर्स ने सभी कारणों, दिल की बीमारी और कैंसर से होने वाली मौतों का भोजन और शारीरिक गतिविधि से संबंध जाना।
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इसके लिए, उन्होंने यूके बायोबैंक में शामिल तीन लाख से अधिक ब्रिटिश पुरुषों और महिलाओं के हेल्थ रिकॉर्ड की जांच की।
हाई क्वालिटी डाइट में प्रतिदिन फल और सब्जियों के कम से कम पांच भाग, प्रति सप्ताह मछली के दो भाग और बाज़ार का पैकेटबंद लाल मांस कम खाना शामिल था।
पता चला कि अच्छी डाइट और हाई एक्टिविटी वालों को सभी कारणों से मौत का 17%, हृदय रोग से 19% और चुनिंदा कैंसर से 27% कम ख़तरा था।
ऐसे जोख़िम खराब आहार खाने वाले शारीरिक रूप से निष्क्रिय लोगों में अधिक दिखें।
रिसर्चर्स का कहना था कि गलत डाइट लेने वाले लोग अधिक एक्सरसाइज करके भी भोजन के दुष्प्रभावों को बदल नहीं सकते।
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इसी प्रकार, केवल बढ़िया भोजन खाकर और कम एक्टिव रखकर भी स्वस्थ जीवन नहीं जिया जा सकता।
बीमारियों से होने वाली मौतों को बेहतर ढंग से कम करने के लिए गुणवत्तापूर्ण आहार और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि दोनों का ही पालन करना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
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