क्या सोते हुए भी हम शरीर के फैट को घटा कर वजन कम कर सकते है? शोधकर्ताओं का कहना है – हाँ, ऐसा संभव है।
जापान के त्सुकुबा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में ऐसे साक्ष्य जुटाए गए है जो बताते है कि एक दिन में दो कप ओलोंग चाय (Oolong tea) पीने से आप सोते समय भी शरीर की चर्बी (fat) को जला सकते है।
न्यूट्रिएंट्स पत्रिका के हालिया अंक में इन निष्कर्षों को प्रकाशित किया गया।
अध्ययन में ओलोंग चाय और शुद्ध कैफीन दोनों ने प्लेसेबो की तुलना में स्वस्थ प्रतिभागियों का लगभग 20% तक फैट घटाया। ओलोंग चाय का यह प्रभाव प्रतिभागियों के सोते हुए भी जारी रहा।
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लेकिन दिलचस्प बात यह रही कि दोनों ही उपचारों ने उनके शरीर में किसी तरह की ऊर्जा खपत में वृद्धि नहीं की यानि उनका मेटाबॉलिज्म तेज नहीं हुआ।
तो क्या वालंटियर में 2 सप्ताह के अध्ययन में कैफीन प्रभाव कम हो गए थे?
दरअसल नींद की कमी मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकती है और कैफीन नींद को बाधित करती है इसलिए शोधकर्ताओं ने अनुसंधान में भाग लेने वालों के स्लीपिंग पैटर्न का भी अध्ययन किया।
गौरतलब है कि नींद के पैटर्न में कोई विशेष अंतर नहीं था। दोनों ग्रुप के प्रतिभागियों के बीच सोने का समय एक-सा ही रहा।
इससे पता चलता है कि ओलोंग चाय पीने से आपकी रात की नींद में खलल नहीं पड़ता।
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अब शोधकर्ता मानते है कि ओलोंग चाय के नींद के दौरान फैट बर्न प्रभाव से शरीर के वजन को नियंत्रित करने का उपचार किया जा सकता है।
हालांकि, उन्हें यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि 2 सप्ताह के अध्ययन में जो प्रभाव देखे गए, वो लंबे समय तक फैट कम कर सकते है या नहीं।
इसके अलावा, चाय में मौजूद कैफीन के प्रभाव को अलग करने के लिए एक डिकैफ़िनेटेड ओलोंग चाय का परीक्षण करना जरूरी है। इससे यह समझने में मदद मिलेगी कि चाय शरीर की चर्बी घटाने में कैसे मदद करती है।
