तुलसी का अर्क (Holy basil extract) रोज़मर्रा के तनाव (Stress) को कम कर नींद (Sleep) में सुधार ला सकता है, ऐसी जानकारी एक हालिया स्टडी से मिली है।
ऑस्ट्रेलियाई रिसर्चर्स की इस स्टडी के नतीजे, रोज़ाना तुलसी अर्क के सप्लीमेंट (Holy basil extract supplement) की कम डोज़ से परेशान इंसानों के तनाव और नींद में सुधार बताते है।
बता दें कि आयुर्वेद में तुलसी को दीर्घायु और संपूर्ण स्वास्थ्य लाभ बढ़ाने वाले औषधीय गुणों से संपन्न माना जाता है।
हालांकि, विज्ञान में इस धारणा से जुड़े प्रमाण सीमित मात्रा में ही उपलब्ध है।
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आठ सप्ताह तक चली इस स्टडी में विशेषकर तुलसी के तनाव-विरोधी और नींद लेने में सहायक प्रभावों को जाना गया।
इसके लिए रिसर्च टीम ने 18 से 65 वर्षीय 100 मनुष्यों का चुनाव किया।
उनमें से कुछ को दिन में दो बार 125 मिलीग्राम तुलसी अर्क का सप्लीमेंट और कुछ को एक नकली दवा placebo दी गई।
स्टडी की शुरुआत से पहले उनके तनाव, मूड, नींद और अन्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारियां प्राप्त की गई।
स्टडी की समाप्ति पर सभी मनुष्यों के स्वास्थ्य की दोबारा जांच की गई।
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प्लेसीबो की तुलना में तुलसी अर्क सप्लीमेंट लेने वालों के तनाव और अनिद्रा की समस्या में अधिक सुधार पाया गया।
इसके अलावा, उनमें तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोन कोर्टिसोल का स्तर और हाई ब्लड प्रेशर भी काफी कम था।
रिसर्च टीम को तुलसी सप्लीमेंट लेने वालों के शरीर पर कोई प्रतिकूल प्रभाव भी नज़र नहीं आया।
फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में प्रकाशित निष्कर्षों ने, तुलसी के अर्क को संपूर्ण तनाव घटाने और बेहतर नींद लाने में एलोपेथी दवा की अपेक्षा अधिक सुरक्षित एवं असरदार पाया है।
वैसे रिसर्चर्स ने इस बारे में अभी और ख़ोज करने की बात भी कही है।
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