Health benefits of nuts: नट्स खाने से वजन बढ़ने का कोई संबंध नहीं है, यह कहना है एक नई रिसर्च के वैज्ञानिकों का।
टोरंटो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों की यह रिसर्च नट्स में मौजूद फैट और शारीरिक वजन के बीच संबंधों की जांच पर आधारित बताई गई है।
जांच में मिले सबूतों के आधार पर वैज्ञानिकों का कहना था कि काजू, बादाम, अखरोट, मूंगफली जैसे लाभदायक नट्स खाने और वजन बढ़ने के बारे में लंबे समय से कई भ्रांतियां फैली हुई है, जो अनुचित है।
उल्टे कई विश्लेषणों में ऐसे नट्स ज्यादा खाने से शरीर के वजन और कमर के आकार में कमी दिखाई गई है।
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स्टडी में मिले तथ्यों को देखते हुए वैज्ञानिकों का मानना है कि नट्स खाना डायबिटीज या हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे वाले मरीजों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
साथ ही, नट्स अन्य स्वास्थ्य लाभों के अलावा वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकते है।
उनके ये निष्कर्ष कुल मिलाकर पांच लाख से अधिक इंसानों सहित 121 परीक्षणों और संभावित अध्ययनों पर आधारित बताए गए है।
कितने नट्स रोजाना खाने चाहिए, इस बारे में स्टडी सुरक्षित रूप में 28 से 42 ग्राम या एक वयस्क के हाथ की हथेली में जितने आ जाएं का सुझाव देती है।
इस विषय में विस्तार से ओबेसिटी रिव्युज़ जर्नल में पढ़ा जा सकता है।
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