एक नए अध्ययन से पता चला है कि यदि ब्रश करते समय आपके मसूड़ों से खून आता है तो इससे निपटने के लिए विटामिन सी के सेवन में सुधार करें।
न्यूट्रिशन रिव्यूज़ पत्रिका में प्रकाशित यह अध्ययन बताता है कि मसूड़ों से रक्तस्राव या सूजन खून में विटामिन सी की कमी से संबंधित है।
इसके अलावा अध्ययन से यह भी पता चला कि रेटिना हेमोरेजिंग (रेटिना से रक्तस्राव) और ब्रेन स्ट्रोक भी मसूड़ों से ज्यादा खून निकलने से जुड़े है।
विटामिन सी की कमी से जुड़ीं इन समस्याओं को सी विटामिन के सप्लीमेंट से भी दूर किया जा सकता है।
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ऐसा न करने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होने की संभावना है।
अध्ययन के लिए, खोजकर्ता टीम ने छह देशों में प्रकाशित 15 क्लीनिकल परीक्षणों के अध्ययनों का विश्लेषण किया। इनमे 1,140 स्वस्थ भाग लेनेवाले शामिल थे।
परिणामों से पता चला कि सामान्य जांच करने पर मसूड़ों और रेटिना से होने वाला रक्तस्राव, खून में कम विटामिन सी के स्तर से जुड़ा था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों में विटामिन सी का दैनिक सेवन बढ़ाने से रक्तस्राव के मुद्दों को ठीक करने में मदद मिली।
खोजकर्ता लोगों को आहार में केल, मिर्च या कीवी शामिल करके अपने विटामिन सी की कमी को ठीक करने के लिए कहते है।
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यदि विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं मिलते तो हर रोज लगभग 100 से 200 मिलीग्राम वाला सप्लीमेंट ले सकते है।
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