Tips for healthy heart: कोई भी इंसान स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर हृदय रोग (Heart disease) के विकास को कम कर सकता है, ऐसा एक नए अध्ययन में प्रकाशित हुआ है।
अध्ययन के अनुसार, जो लोग स्वस्थ जीवन के लिए बताए गए सात आवश्यक नियमों का पालन करते है, उनमें पीढ़ियों से चले आ रहे हृदय रोग का खतरा भी घट सकता है।
इन नियमों में स्वस्थ आहार खाने और अधिक चलने के अलावा, धूम्रपान न करना, ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के स्तर सहित शारीरिक वजन को नियंत्रण में रखना शामिल है।
अध्ययन का कहना है कि ऐसा करने से जीवन के 20 अतिरिक्त वर्ष हृदय रोग मुक्त रह सकते है।
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अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के सर्कुलेशन जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन में स्वस्थ आदतों को अपनाने से हृदय रोग के उच्च अनुवांशिक जोखिम वालों के जीवनकाल में भी बढ़ोतरी की संभावना देखी गई है।
टेक्सास यूनिवर्सिटी के हेल्थ साइंस सेंटर द्वारा आयोजित अपनी तरह का यह पहला अध्ययन, स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से पारिवारिक जीन द्वारा विकसित हृदय रोग के आजीवन जोखिम और जीवनकाल का अनुमान लगाने के लिए किया गया था।
अध्ययन में 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लगभग 10,000 से अधिक वयस्कों के हृदय रोग जोखिम की गणना की गई थी।
कुल मिलाकर, यह पाया गया कि स्वस्थ जीवनशैली नियमों को अपनाने वाले किसी व्यक्ति के शेष जीवनकाल में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम उन लोगों के मुकाबले 17 प्रतिशत था, जिनकी जीवनशैली सबसे कम स्वस्थ थी।
अस्वस्थ जीवनशैली वालों को हृदय रोग विकसित होने का जोखिम 43 प्रतिशत था।
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इसके अलावा, माता-पिता से मिले हृदय रोग जोखिम को झेलने वाले भी सात आवश्यक नियमों का पालन कर इस बीमारी को पारिवारिक इतिहास सहित खराब जीवनशैली जीने वाले अन्य लोगों की तुलना में 50 प्रतिशत तक कम कर सकते थे।
