स्टडी ने बताया, कितने दिन की एक्सरसाइज से रहेंगे फिट
अच्छी सेहत के लिए आपको कितने दिनों तक कसरत करनी चाहिए? इस विषय पर हुई एक ऑस्ट्रेलियाई स्टडी ने प्रति सप्ताह अधिक दिन की एक्सरसाइज को बेहतर बताया है। एडिथ…
प्रोटीन के लिए रेड मीट की जगह खाएं बींस: स्टडी
लाल मांस (Red Meat) की अपेक्षा फलियों (Beans) के सेवन में वृद्धि से हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रोटीन में कमी नहीं होती है।
हार्ट अटैक और स्ट्रोक से बचने के लिए फिट रहें
एक नई स्टडी ने फिट (Fit) रहने पर दिल-संबंधी बीमारियों से बचाव संभव बताया है।
अच्छी कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस से 9 कैंसर का खतरा 40% तक कम
दिल और फेफड़ों की सेहत अगर अच्छी हो तो व्यक्ति को कई कैंसरों का ख़तरा कम हो जाता है।
ब्रोकोली, फूलगोभी से कम हो सकता है फेफड़ों का इंफेक्शन
Cruciferous vegetables: एक नई स्टडी ने क्रूसिफेरस सब्जियों को फेफड़ों का संक्रमण कम करने में मददगार पाया है।
वैज्ञानिकों ने बताया, लंबा जीवन जीने के लिए जरुरी हैं ये बातें
Mediterranean lifestyle: शाकाहारी भोजन, अच्छी नींद, कसरत और सामाजिक मेलजोल से जीवनकाल लंबा होता है।
HIIT वर्कआउट गर्भवती महिलाओं के लिए है सुरक्षित
HIIT in pregnancy: गर्भावस्था में हल्की एक्सरसाइज (Exercise) महिलाओं एवं होने वाले बच्चों के लिए लाभकारी कही गई है।
Vitamin K कम होने से खराब हो सकते है फेफड़े
Vitamin K for lungs: एक बड़े अध्ययन ने विटामिन K की कमी वालों के फेफड़े कम स्वस्थ बताए है।
इलायची खाने से वज़न और फैट घटने का अनुमान: स्टडी
Cardamom benefits: गर्म मसाले वजन घटाने, एथलेटिक परफॉरमेंस और स्वास्थ्य लाभ में सहायक सिद्ध हो सकते है।
एक्सरसाइज और योग से अस्थमा पीड़ितों को लाभ
Asthma Treatment: एक्सरसाइज व योग से अस्थमा पीड़ितों के फेफड़ों की कार्यक्षमता बेहतर हो सकती है।
