रोज़ाना एक्सरसाइज से दिमाग होगा तेज: स्टडी
Exercise for brain: रोज़ाना थोड़ी-बहुत कसरत करने से शरीर तो स्वस्थ रहता ही है, दिमाग को भी फायदा होता है।
वज़न, फैट घटाने के लिए अपनाएं ऐसी डाइट और एक्सरसाइज
एक नई स्टडी ने Mediterranean diet और फिजिकल एक्टिविटी को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद बताया है।
इन दो प्रोबायोटिक्स से हाई बीपी का इलाज संभव: स्टडी
शरीर को स्वस्थ रखने में पेट के बैक्टीरिया (Gut microbiota) की भूमिका असरदार मानी गई है।
पांच घंटे से कम की नींद वालों को डिप्रेशन का खतरा
लगातार नींद की कमी (Short-sleep) भविष्य में डिप्रेशन (Depression) के लक्षणों में वृद्धि से संबंधित मिली है।
डिप्रेशन में एक्सरसाइज है एंटीडिप्रेसेंट से बेहतर: स्टडी
मानसिक स्वास्थ्य (Mental health) के लिए दवाओं की अपेक्षा दौड़ना (Running) अधिक लाभदायक हो सकता है।
मोटापे से बढ़ता है दिल की बीमारियों का ख़तरा, जानिए क्यों
एक नई स्टडी ने मोटापे (Obesity) से जुड़ी सूजन को दिल की सेहत के लिए हानिकारक बताया है।
बढ़ती उम्र में चाय-कॉफी पीना हो सकता है फायदेमंद
50 की आयु मे चाय-कॉफी (Tea-coffee) पीने से जीवन के अंतिम वर्षों में शारीरिक कमजोरी की संभावना कम हो सकती है।
डायबिटीज वालों के लिए दिन की रोशनी क्यों है ज़रूरी, जानिए
दिन के उजाले (Daylight) में रहने से टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes) के इलाज और रोकथाम में मदद मिल सकती है।
सीढ़ियां चढ़ने से दिल के रोग 20% तक कम: स्टडी
अगर आप हर रोज सैर करने नहीं जा सकते है तो सीढ़ियां चढ़िए। इससे दिल की बीमारी कम होगी।
रोज़ाना इतने कदम चलने से बुजुर्गों का बीपी होगा कंट्रोल
हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों को अपनी दैनिक सैर में मामूली वृद्धि करने से लाभ हो सकता है।
