Good Sleep Importance: आजकल के भागदौड़ भरे जीवन में सुकून भरी नींद न आना आम है। लेकिन ख़राब नींद कई स्वास्थ्य समस्याओं की जनक मानी गई है।
इस बारे में और जानकारी दी है ऑस्ट्रेलियाई विशेषज्ञों की एक हालिया स्टडी ने।
स्टडी में यूनिवर्सिटी ऑफ़ साउथ ऑस्ट्रेलिया के स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने ख़राब नींद को टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) का जोख़िम बढ़ाने में सहायक माना है।
ऐसी संभावना देखने के बाद उन्होंने लोगों को स्वस्थ रहने के लिए रात को अच्छी नींद लेने की सलाह दी है।
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अपनी स्टडी में उन्होंने रात को सोने में परेशानी बताने वाले लोगों का कार्डियोमेटाबोलिक स्वास्थ्य खराब पाया है।
ऐसे लोगों में डायबिटीज करने वाला हाई कोलेस्ट्रॉल, वजन और रोगजनक सूजन होने की अधिक संभावना थी।
जानकारी के लिए बताते चलें कि विश्व स्तर पर टाइप 2 डायबिटीज से 42 करोड़ 20 लाख से अधिक इंसान प्रभावित है।
विशेषज्ञों के अनुसार, लोग सुकून भरी नींद के बजाय मुख्य रूप से केवल सोने को ही प्राथमिकता देते है।
लेकिन निरोगी रहने के लिए अच्छी नींद और सोने की स्वस्थ आदतें भी नींद की अवधि जितनी ही महत्वपूर्ण है।
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स्टडी में 45 वर्ष की आयु वाले 1,000 से अधिक ऑस्ट्रेलियाई वयस्कों की नींद का आकलन किया गया था।
पता चला कि सोने में दिक्क्त की सूचना देने वालों का वज़न, कोलेस्ट्रॉल और बीमारियां पैदा करने वाली सूजन-जलन भी अधिक थी।
स्टडी के अंत में यूनिवर्सिटी विशेषज्ञों ने अच्छे स्वास्थ्य के लिए शांत नींद को प्राथमिकता देने की सलाह दी।
यह स्टडी द साइंस ऑफ डायबिटीज सेल्फ-मैनेजमेंट एंड केयर जर्नल में प्रकाशित हुई थी।
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