Weekend sleep benefits: अक्सर लोग कई कारणों से नींद में कमी या खलल की समस्या से पीड़ित रहते है।
कम नींद लेने वालों को दिल से जुड़ी समस्याओं में वृद्धि का अंदेशा रहता है।
एक नई स्टडी ने वीकेंड में भी पूरी नींद नहीं ले पाने वालों को दिल की ज्यादा बीमारियां कही है।
हालांकि, हफ्ते के आखिर में नींद पूरी करने से दिल के रोगों का खतरा 20% तक घट सकता है।
- Advertisement -
यह जानकारी यूरोपीय सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी के सम्मेलन (ESC Congress 2024) में प्रस्तुत एक स्टडी ने दी थी।
स्टडी में और दिनों की अपेक्षा वीकेंड में ज्यादा सोने वालों को दिल के रोग होने की आशंका 20% कम थी।
स्टडी से जुड़े बीजिंग के कार्डियोवैस्कुलर विशेषज्ञों ने पर्याप्त नींद से दिल के रोगों का खतरा कम बताया।
यह सकारात्मक असर सप्ताह के दिनों में नियमित रूप से कम नींद लेने वाले इंसानों में स्पष्ट देखा गया।
बता दें कि अधिकांश वयस्कों के लिए हर रात लगभग सात घंटे शांतचित्त सोना स्वास्थ्यवर्धक माना गया है।
- Advertisement -
स्टडी के लिए चीन के विशेषज्ञों ने यूके बायोबैंक में शामिल 90,903 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया था।
उनमें से 19,816 लोगों को घर, काम या अन्य कारणों के चलते कम नींद से प्रभावित पाया गया।
14 साल की जांच-पड़ताल के बाद, कम नींद लेने वालों को दिल के रोग होने का अधिक खतरा पाया गया।
लेकिन वीकेंड में सबसे ज्यादा नींद पूरी करने वालों को सबसे कम नींद लेने वालों की अपेक्षा दिल के रोगों का कम खतरा था।
नतीजों ने वीकेंड पर पर्याप्त नींद लेने से एट्रियल फाइब्रिलेशन, कोरोनरी आर्टरी रोग, हार्ट फेलियर और स्ट्रोक आदि का डर कम बताया।
Also Read: 37 साल की उम्र वाले बच के रहें ऐसी नींद से, जानिए क्यों
