खान-पान के अलावा ख़राब नींद (Poor sleep) और घंटे भी डायबिटीज (Type 2 diabetes) के अधिक जोखिम से जुड़े हैं।
दक्षिण कोरिया की यह ख़बरदार करने वाली स्टडी एंडोक्राइन सोसायटी की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत हुई थी।
स्टडी में छह से कम या 10 घंटे से ज़्यादा सोने और खराब नींद वालों को डायबिटीज पाई गई।
ऐसी नींद से 14 वर्षों तक ब्लड ग्लूकोज़, इंसुलिन आदि में हुए परिवर्तनों की भी जांच की गई।
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स्टडी में कोरियाई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने 8,816 नागरिकों में नींद-प्रभावित डायबिटीज का पता लगाया था।
14 साल तक चली स्टडी के दौरान, उनमें से 18% (1630/8816) को डायबिटीज की समस्या हुई थी।
गहन छानबीन में सबसे बड़ा जोखिम प्रतिदिन 10 या अधिक घंटे सोने वालों को देखा गया।
ऐसे लोगों के शरीर में इंसुलिन उत्पादन संबंधित प्रक्रिया में भारी गिरावट आने का पता चला।
उनके अलावा, 10 घंटे से कम लेकिन खराब नींद सोने वालों को भी डायबिटीज का ख़तरा पाया गया।
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टीम के मुताबिक़, भले ही नींद 10 घंटे से कम हो, लेकिन खराब गुणवत्ता से डायबिटीज होने की संभावना बढ़ती है।
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