Secret to live longer life: एक नई स्टडी ने शारीरिक गतिविधि को लंबी उम्र से जुड़ा बताया है।
वैसे तो किसी भी तरह की शारीरिक गतिविधि सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है।
हालांकि, एक निश्चित मात्रा की गतिविधि कितनी स्वास्थ्यवर्धक है, इस बारे में कई राय है।
इस संशय को दूर किया है ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य वैज्ञानिकों की हालिया स्टडी ने।
- Advertisement -
उन्होंने शारीरिक रूप से प्रतिदिन 30 मिनट से ज्यादा एक्टिव रहने से लंबी उम्र बताई है।
यह आदत 40 साल से अधिक उम्र वालों के लिए विशेष रूप से लाभकारी कही गई है।
ताज़ा स्टडी अमेरिकी आबादी पर हुई थी, जिसमें 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग शामिल थे।
स्टडी का उद्देश्य शारीरिक गतिविधि के स्तर से लोगों का जीवनकाल जानना था।
उनके स्वास्थ्य और मृत्यु दर आंकड़ों के विश्लेषण में, लंबे जीवन के लिए 40 वर्ष के कम एक्टिव लोगों को अधिक एक्टिविटी की सलाह थी।
- Advertisement -
जांच में सर्वाधिक एक्टिव लोगों को कम वालों की अपेक्षा मौत का खतरा 73% घटा हुआ था।
सबसे कम एक्टिव लोगों को एक घंटे की सैर से जीवन के लगभग छह अतिरिक्त घंटे मिल सकते थे।
वैज्ञानिक टीम के अनुसार, 40 वर्ष से अधिक आयु के सबसे कम एक्टिव लोग ज्यादा फिजिकल एक्टिवटी से लगभग 11 वर्ष अधिक जी सकते है।
यह लगभग प्रतिदिन तीन घंटे चलने के बराबर किसी भी तरह की कसरत हो सकती है।
अधिक एक्टिव लाइफस्टाइल से दिल, स्ट्रोक, कुछ कैंसर और अन्य बीमारियों से सुरक्षा जानी गई।
यहां तक कि रोजाना की शारीरिक गतिविधि में मामूली वृद्धि भी जीवनकाल बढ़ा सकती थी।
कुल मिलाकर, मौत के जोखिम को आधे से भी अधिक घटाने में शारीरिक गतिविधि बहुत शक्तिशाली मानी गई।
ऑस्ट्रेलिया के स्वास्थ्य संस्थानों की यह स्टडी ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुई थी।
Also Read: साल 2100 तक 100 साल से ज्यादा होगी इंसानों की उम्र
