How to remember faces and names: अगर आपको भी लोगों के चेहरे या नाम याद रखने में दिक्कत होती है तो ये खबर आप ही के लिए है।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक नए शोध में नींद के दौरान याददाश्त को फिर से सक्रिय करने पर किसी व्यक्ति का भूला हुआ नाम और चेहरा याद रखा जा सकता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि इस तरीके से लोगों की याद रखने की क्षमता में काफी सुधार हुआ, बशर्ते कि उनकी नींद गहरी हो।
यह प्रयोग 18 से 31 वर्ष की आयु के 24 प्रतिभागियों पर किया गया था।
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सोने से पहले उन्हें कुछ चेहरे दिखाकर उनके नाम याद रखने को कहा गया। इसके बाद जब प्रतिभागी “गहरी नींद” की स्थिति में पहुंच गए तो एक स्पीकर पर हल्के संगीत के साथ कुछ नामों का उच्चारण धीरे-धीरे किया गया।
शोधकर्ताओं ने ईईजी (EEG) की मदद से उनकी मस्तिष्क में हुई हलचल की सावधानीपूर्वक निगरानी की।
सभी के जागने पर सोने से पहले दिखाए गए चेहरों और नामों को पूछा गया।
शोध दल ने पाया कि खराब नींद वालों की अपेक्षा सुखद और गहरी नींद वाले प्रतिभागियों में याददाश्त दोबारा सक्रिय होने के कारण बेहतर सुधार हुआ और उन्होंने औसतन डेढ़ से अधिक चेहरों के नामों को याद किया।
अध्ययन के विशेषज्ञों का कहना था कि रात में सोते समय बार-बार जागने से मस्तिष्क पर बुरा असर पड़ता है और याददाश्त खराब हो सकती है।
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इस बारे में एनपीजे: साइंस ऑफ लर्निंग पत्रिका में विस्तार से बताया गया है।
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