दिन के समय थोड़ी देर सोना (Napping) मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, ऐसा एक नई स्टडी का कहना है।
स्टडी में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन और उरुग्वे की रिपब्लिक यूनिवर्सिटी के खोजकर्ता शामिल थे।
स्लीप हेल्थ जर्नल में प्रकाशित इस स्टडी में 40 से 69 वर्षीय इंसानों की जाँच की गई थी।
पता चला कि दिन में झपकी लेने से उम्र-संबंधित दिमाग सिकुड़ने की दर धीमी हो सकती है।
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खोजकर्ताओं की टीम ने दिन की झपकी से कुल ब्रेन वॉल्यूम (Total brain volume) की अधिकता को जुड़ा पाया।
कुल ब्रेन वॉल्यूम में वृद्धि अच्छे मस्तिष्क स्वास्थ्य और कम मानसिक रोगों की सूचक है।
डीएनए सैंपल जांच के बाद, कुछ लोगों के लिए बढ़ती उम्र में दिन की झपकी फ़ायदेमंद मिली।
हालांकि, उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य को मिलने वाले लाभ पूर्णतया डीएनए प्रभावित पाए गए।
स्टडी में यूके बायोबैंक से प्राप्त 378,932 लोगों के हेल्थ डेटा का विश्लेषण किया गया था।
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दिन में आदतन झपकी लेने वालों व नहीं सोने वालों के ब्रेन वॉल्यूम में औसतन 2.6 से 6.5 वर्ष की उम्र जितना फ़र्क था।
लेकिन शोधकर्ताओं को उनके मस्तिष्क स्वास्थ्य से जुड़े बौद्धिक हिस्सों में कोई तेजी देखने को नहीं मिली।
इसके अलावा, दिन में कितनी देर की झपकी दिमागी स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, इसका भी पता नहीं चला।
वैसे पिछली स्टडीज़ ने 30 मिनट या उससे कम की झपकी को रात की नींद खराब न करने वाली कहा था।
