Brain Health: दिमाग को सेहतमंद रखना है तो लिखना-पढ़ना, खेलना, योग करना और परिवार-दोस्तों के साथ समय बिताना जारी रखिए।
न्यूरोलॉजी जर्नल में छपी एक रिसर्च की मानें तो उपरोक्त एक्टिविटी करते रहने से भूलने की बीमारी डिमेंशिया (Dementia) का ख़तरा कमतर रहता है।
ऐसा दुनिया भर में हुए 38 अध्ययनों के बड़े विश्लेषण से पता चला है।
इन अध्ययनों में डिमेंशिया रहित कुल 20 लाख से अधिक लोग शामिल थे, जिनकी सेहत पर कम से कम तीन वर्षों तक नज़र रखी गई।
- Advertisement -
समय बीतते उनमें से 74,700 इंसान डिमेंशिया से पीड़ित हो गए।
रिसर्चर्स ने पाया कि सदैव काम से घिरे रहने वालों की अपेक्षा दिमाग को शांत या ख़ुश रखने वाली एक्टिविटी में शामिल होने वालों को डिमेंशिया विकसित होने का जोखिम 17% कम था।
मुख्य रूप से पढ़ना-लिखना, टेलीविजन देखना, रेडियो सुनना, खेलना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना या कंप्यूटर का उपयोग आदि एक्टिविटी करने वालों को डिमेंशिया का जोख़िम 23% कमतर था।
फिजिकल एक्टिवटी जैसे चलना, दौड़ना, तैरना, साइकिल चलाना, एक्सरसाइज करना, खेल-कूद, योग और डांस करने से डिमेंशिया ख़तरा 17% कमतर था।
इसी तरह, सोशल क्लब, सोशल एक्टिविटी, रिश्तेदारों-दोस्तों के यहां जाना और धार्मिक गतिविधियों में शामिल होने वालों में डिमेंशिया होने का डर 7% कमज़ोर था।
- Advertisement -
विश्लेषण से साफ़ पता चलता है कि दिमाग की बेहतरी के लिए परेशान या सुस्त बैठे रहने की अपेक्षा किसी भी रूप में एक्टिव रहना अधिक लाभदायक है।
