इंसानों में खराब नींद (Poor Sleep) की समस्या कोई नई बात नहीं है, लेकिन लंबे समय तक इसके व्याप्त रहने पर कई बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।
एक हालिया अध्ययन ने खराब नींद से शारीरिक और बौद्धिक क्षमता में गिरावट के संबंध की जानकारी देते हुए ऐसा बताया।
यूनिवर्सिटी ऑफ मियामी मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के विशेषज्ञों को लगभग पांच हजार लैटिन अमेरिकियों पर हुए एक अध्ययन से इस खतरे का पता चला।
उन्होंने पाया कि स्वस्थ इंसानों के मुकाबले खराब नींद वाले मरीजों में मोटापे सहित हृदय रोग, स्ट्रोक और डायबिटीज के जोखिम से जुड़े मेटाबोलिक सिंड्रोम (Metabolic Syndrome) होने के अलावा अल्जाइमर रोग (Alzheimer’s Disease) और संबंधित डिमेंशिया (Dementia) का खतरा भी चार गुना अधिक था।
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सात वर्षों तक ऐसे मरीजों की निगरानी के दौरान पता चला कि स्लीप डिसऑर्डर (Sleep Disorder) और नौ घंटे या अधिक देर तक सोने पर उनके मस्तिष्क की गति, मानसिक लचीलेपन और मौखिक स्मृति घटने की संभावना अधिक थी।
जर्नल ऑफ दी अल्जाइमर एसोसिएशन में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, यह समस्याएं बिना मोटापे और मेटाबोलिक सिंड्रोम वाले मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों, विशेष कर महिलाओं में अधिक होने का डर था।
अभी तक मोटापे और मेटाबोलिक सिंड्रोम को ही बौद्धिक क्षमता में गिरावट का अधिक मजबूत कारण माना जाता था। लेकिन, अच्छी नींद के अभाव से मस्तिष्क क्षमता ज्यादा प्रभावित होते पाई गई।
विशेषज्ञों ने बौद्धिक गिरावट को प्रभावी ढंग से कम करने, अल्जाइमर रोग को रोकने और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बनाएं रखने के लिए नींद संबंधी विकारों के इलाज को प्रमुखता देना जरूरी बताया।
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