खराब नींद (Poor Sleep) आपके किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कमजोर करती है, ऐसा एक अध्ययन से पता चला है।
अभी तक हुए अध्ययनों ने खराब नींद से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और डायबिटीज के खतरे के साथ-साथ खराब मानसिक स्वास्थ्य और कमजोर इम्यून सिस्टम के जोखिम बढ़ने की जानकारी दी थी।
हालांकि, खराब नींद से दिन के समय कार्यों का प्रभावित होना कम ही अध्ययनों में उजागर किया गया।
सिडनी विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों द्वारा किए गए इस अध्ययन में, खराब नींद से कार्य कुशलता के प्रभावित होने की जांच की गई।
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इसके लिए अनिद्रा (Insomnia) से त्रस्त कुछ लोगों को रात भर एक नींद की प्रयोगशाला में रखा गया और शाम को उन्हें अच्छी तरह सोने वालों के साथ ध्यानपूर्वक किए जाने वाला एक काम दिया गया।
विशेषज्ञों ने देखा कि अच्छी तरह सोने वालों के मुकाबले खराब नींद वालों के लिए कंप्यूटर पर ध्यानपूर्वक किए जाने वाला कार्य तेजी और सटीकता से कर पाना चुनौतीपूर्ण रहा।
खोज के परिणाम, खराब और कम नींद वालों को दिन के कामकाज कुशलता से करने में असमर्थ बताते पिछले अध्ययनों का समर्थन करते है।
विशेषज्ञों के अनुसार, खराब नींद हमारी ऊर्जा और मस्तिष्क की सही निर्णय लेने की क्षमता को घटा सकती है।
इसलिए और स्टडी करके पता लगाना चाहिए कि अनिद्रा के उपचार से लोगों को बेहतर ढंग से काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है या नहीं।
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