Birdsongs Health Benefits: अगर आप पक्षियों की चहचहाहट (Birds chirping) सुनें तो थोड़ा रुक जाएं और उनकी आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें।
सुनने में ये बात अटपटी लग सकती है लेकिन वैज्ञानिकों का दावा है कि इससे चिंता (Anxiety) और दिमागी परेशानी बढ़ाने वाले तर्कहीन विचार कम हो सकते है।
साइंटिफिक रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित जर्मनी के मनोवैज्ञानिकों की यह खोज, प्राकृतिक माध्यमों द्वारा मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार की संभावना बताती है।
स्टडी में उन्होंने एक ऑनलाइन प्रयोग करके 295 मनुष्यों के मूड, चिंता, डिप्रेशन और मानसिक क्षमता पर ट्रैफिक शोर और पक्षियों के चहचहाने का असर जाना।
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सभी मनुष्यों ने छह मिनट के लिए अलग-अलग ट्रैफ़िक शोर या पक्षियों की विभिन्न आवाजें सुनी।
इस प्रयोग से पहले और बाद में उनके मानसिक स्वास्थ्य का आकलन किया गया।
पक्षियों की आवाजें सुनने से स्वस्थ मनुष्यों में चिंता और अनजाने डर की भावना कम होती मिली।
हालांकि, उनके डिप्रेशन और मानसिक क्षमता के प्रदर्शन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।
मनोवैज्ञानिकों के विचार में पक्षियों की चहचहाहट मानसिक तनाव या चिंता से ध्यान हटाने में सक्षम प्राकृतिक वातावरण का आभास कराती है।
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परिणाम बताते हैं कि इंसानों में बढ़ते मानसिक विकारों को रोकने के लिए पक्षियों की चहचहाहट का भी उपयोग किया जा सकता है।
इसके लिए उन्होंने प्रतिदिन प्रकृति में एक घंटे की सैर या एक ऑडियो द्वारा प्राकृतिक वातावरण में होने का अनुभव करना सरल उपाय बताया है।
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