अच्छी याददाश्त के लिए प्रसन्न रहना सीखें

जो लोग अपने जीवन में सकारात्मक प्रभाव जैसे उत्साही होना और हंसमुख रहने का अनुभव करते है, उनकी याददाश्त कमजोर होने की संभावना कम होती है।

यह अध्ययन अमेरिका में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में आयोजित हुआ और साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित किया गया।शोधकर्ताओं ने सकारात्मक प्रभाव और उम्र बढ़ने से हुई याददाश्त में गिरावट, लिंग, शिक्षा, अवसाद, नकारात्मक प्रभावों और लोगो से मिलने जुलने की आदत के बीच संबंध की जाँच की।

“हम चाहते हैं कि कुछ यादें जीवन भर रह सकें, लेकिन कई शारीरिक और भावनात्मक कारक जीवन भर जानकारी को बनाए रखने की हमारी क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं,” अध्ययन के लेखकों ने कहा। इस शोध के निष्कर्षों के लिए, जांचकर्ताओं ने 991 मध्यम आयु वर्ग और पुराने अमेरिकी वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने 1995-1996, 2004- 2006 और 2013-2014 के बीच तीन समय अवधि में आयोजित एक राष्ट्रीय अध्ययन में भाग लिया।

प्रत्येक आकलन में, प्रतिभागियों ने सकारात्मक भावनाओं की एक श्रृंखला की सूचना दी जो उन्होंने पिछले 30 दिनों के दौरान अनुभव की थी। अंतिम दो आकलन में, प्रतिभागियों ने अपनी स्मृति प्रदर्शन के परीक्षण भी पूरे किए। इन परीक्षणों में उनकी प्रस्तुति के तुरंत बाद और फिर से 15 मिनट बाद शब्दों को वापस याद करना शामिल था। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में एसोसिएट प्रोफेसर और शोध की वरिष्ठ लेखक क्लाउडिया हासे ने कहा, “हमारे निष्कर्षों से पता चला है कि उम्र के साथ स्मृति में गिरावट आई है।”

“हालांकि, सकारात्मक प्रभाव के अधिक स्तर वाले व्यक्तियों में लगभग एक दशक तक याददाश्त में बहुत कम समय के लिए गिरावट आई,” ये कहना था एमिली हिटर का जो इस खोज की नेतृत्व करने वाली लेखक थी।

भविष्य के अनुसंधान शायद उन तरीकों को बता सके जो सकारात्मक प्रभाव और स्वास्थ्य और सामाजिक संबंधों से जुडी याददाश्त को आपस में जोड़ सकते हो, अध्ययन में उल्लेख किया गया।