Intermittent Fasting Benefits: एक नई स्टडी का कहना है कि इंटरमिटेंट फास्टिंग टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) को ठीक कर सकती है।
चीन की स्टडी में, ऐसी फास्टिंग से डायबिटिक मरीज़ों को दवा से भी छुटकारा मिलने की जानकारी है।
नतीजों में, इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाते हुए भोजन खाने से रोगियों में डायबिटीज की समस्या जड़ से समाप्त होती मिली है।
डायबिटीज दवा बंद करने के बाद लगभग एक साल तक उनका HbA1c (औसत ब्लड शुगर ) स्तर 6.5% से कम पाया गया है।
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यह सूचना एंडोक्राइन सोसाइटी के जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म से मिली है।
बता दें कि इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान पूरे दिन में एक निश्चित समय पर भोजन किया जाता है और बाकी घंटों में उपवास रखा जाता है।
अनुसंधानों से पता चला है कि ऐसी फास्टिंग वजन घटाने सहित डायबिटीज और हृदय रोग के जोखिम को भी कम कर सकती है।
नई स्टडी में कहा गया है कि टाइप 2 डायबिटीज एक स्थायी या आजीवन बीमारी नहीं है।
यदि मरीज अपने आहार और एक्सरसाइज की आदतों में बदलाव करके वजन कम करें तो डायबिटीज से मुक्ति संभव है।
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यही नहीं, इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से दुनिया भर में 537,000,000 से अधिक रोगियों के स्वास्थ्य पर ज़ोरदार प्रभाव पड़ सकता है।
स्टडी में डायबिटीज के 36 लोगों पर उनके द्वारा तीन महीने तक की गई इंटरमिटेंट फास्टिंग का असर देखा गया था।
पता चला कि लगभग 90% मरीज़ों, जिनमें ब्लड शुगर और इंसुलिन की दवा लेने वाले भी थे, ने फास्टिंग के बाद दवा का सेवन कम किया।
डायबिटीज में कमी देखते हुए दवा बंद कर देने के बावजूद ब्लड शुगर स्तर कम से कम एक वर्ष तक सामान्य बना रहा।
परीक्षण में भाग लेकर डायबिटीज ठीक करने वाले कई मरीज़ों में यह समस्या 6 से 11 वर्ष तक व्याप्त बताई गई थी।
विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज की दवाएं महंगी होती है। ऐसे में डायबिटीज कंट्रोल करने की कोशिशों को झटका लग सकता है।
लेकिन इंटरमिटेंट फास्टिंग के बाद डायबिटिक लोगों की दवाओं की लागत में 77% तक कमी पता चली है।
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