Napping health risk: अगर आप भी दिन में सोते (Daytime napping) है तो जनाब ज़रा संभल जाइए, क्योंकि ऐसा करना आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकता है।
झपकी लेने की बढ़ती आदत हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure) और स्ट्रोक (Stroke) का ख़तरा पैदा कर सकती है, ऐसा चीन के रिसर्चर्स का कहना है।
उन्हें यह जानकारी तीन लाख से अधिक लोगों की सेहत का विश्लेषण करने के बाद मिली है।
स्टडी के नतीजे अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की पत्रिका हाइपरटेंशन में प्रकाशित हुए है।
- Advertisement -
रिसर्चर्स के अनुसार, परिणाम ख़ासे दिलचस्प है क्योंकि तक़रीबन लाखों लोग नियमित रूप से दिन में झपकी लेते ही है।
पुख़्ता जानकारी के लिए उन्होंने यूके बायोबैंक के हेल्थ रिकॉर्ड का इस्तेमाल किया था।
उनसे 40 से 69 वर्ष वाले 360,000 पुरुषों और महिलाओं द्वारा दैनिक झपकी लेने से स्ट्रोक या हाइपरटेंशन का संबंध जाना गया।
लगभग 11 वर्षों तक चले अध्ययन में, सभी इंसानों के चार बार सर्वे हुए जिनमें उनके ख़ून, मूत्र और लार के नमूने नियमित रूप से लिए गए। साथ ही, उनकी लाइफस्टाइल के बारे में भी विस्तृत जानकारी ली गई।
गहन विश्लेषण के बाद पता चला कि दिन में झपकी नहीं लेने वालों के मुकाबले आमतौर पर झपकी लेने वालों को हाई बीपी की 12% और स्ट्रोक होने की 24% अधिक संभावना थी।
- Advertisement -
विशेषकर 60 वर्ष से कम उम्र वालों में हाई बीपी विकसित होने का जोखिम, उसी उम्र के झपकी नहीं लेने वालों की तुलना में 20% अधिक था।
60 वर्ष के बाद झपकी लेने वाले बुजुर्गों में भी, झपकी न लेने वालों की अपेक्षा, हाई बीपी होने का जोख़िम 10% अधिक था।
गौरतलब रहा कि ज़्यादा झपकी लेने पर हाई बीपी का ख़तरा 40% तक बढ़ना पाया गया। ऐसी आदत हाई ब्लड प्रेशर की पारिवारिक स्थिति से भी जुडी हुई थी।
दिन में ज़्यादा झपकी लेने वालों में अधिकतर पुरुष थे, जो सिगरेट और शराब के आदी थे। उन्हें रात को नींद न आने, सोते समय खर्राटे लेने और देर तक जागने की आदत थी।
रिसर्चर्स के अनुसार, हालांकि झपकी लेना अपने आप में हानिकारक नहीं है। लेकिन झपकी लेने वाले रात की खराब नींद के कारण ऐसा कर सकते है।
रात में खराब नींद स्वास्थ्य में गिरावट से जुड़ी है, और इसकी भरपाई के लिए दिन में सोना पर्याप्त नहीं है। दिन में अधिक सोना दिल की और अन्य समस्याओं का ख़तरा बढ़ा सकता है।
हालांकि, रिसर्चर्स ने नतीजों को सभी देशों के सामान्य नागरिकों पर लागू नहीं होने की बात भी कही है।
Also Read: नींद में सुधार से दूर हो सकती है इतनी बीमारियां, जानिए कैसे?
