Healthy habits for brain: एक नई स्टडी ने बताया है कि स्वस्थ आदतें दिमाग को लंबे समय तक निरोगी रखती है।
स्टडी में एक्सरसाइज, स्वस्थ आहार व शांत नींद से स्ट्रोक, डिप्रेशन और डिमेंशिया में कमी जानी गई है।
उपरोक्त आदतों सहित हाई बीपी, शुगर व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित न रखने वालों के दिमाग को नुकसान मिला है।
यह स्टडी अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी के मेडिकल जर्नल न्यूरोलॉजी में छपी थी।
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स्टडी ने पर्याप्त नींद, स्मोकिंग-शराब से दूरी, बीपी, वजन, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर कंट्रोल रखने जैसी आदतें स्वास्थ्यवर्धक कही है।
उपरोक्त आदतों को अपनाने से 40 वर्ष के बाद वाले जीवन में दिल और दिमाग निरोगी रह सकते है।
जानकारी के लिए यूएस शोधकर्ताओं ने 56 वर्ष के 316,127 लोगों का पाँच वर्षों तक हेल्थ रिकॉर्ड देखा था।
उन्हें खराब लाइफस्टाइल वालों को न्यूरोलॉजिकल बीमारियां होने की संभावना दोगुनी से अधिक मिली।
निष्कर्षों की पुष्टि के लिए उन्होंने इस स्टडी के बाद 68,407 इंसानों की पाँच वर्षों तक जांच की और समान ही परिणाम पाए।
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शोधकर्ताओं ने अच्छी आदतों से दिल और दिमाग की बीमारियों के खतरे में काफी हद तक कमी संभव बताई।
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