एक हालिया स्टडी ने अधिक वजन (Overweight) वालों के लिए अच्छी नींद (Good sleep) लेना बहुत जरूरी बताया है।
अधिक वजन वालों को खराब नींद स्वस्थ इंसानों की तुलना में ज्यादा प्रभावित करती मिली है।
रिसर्चर्स ने बॉडी क्लॉक (Body Clock) बिगड़ने से अधिक वजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में तेजी बताई है।
यूएस में हुई इस स्टडी में अधिक वजन या मोटापे से पीड़ित 30 पुरुष और महिलाएं शामिल हुए थे।
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सोने और जागने से जुड़ी बॉडी क्लॉक में खराबी से नींद लाने वाले हार्मोन मेलाटोनिन (Melatonin) में कमी जानी गई।
शरीर में कम मेलाटोनिन बनने वालों को थोड़े समय की ही नींद आती थी। इससे उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएं थी।
कम नींद वाले पुरुषों के खून में ट्राइग्लिसराइड्स, पेट की चर्बी और मेटाबॉलिक सिंड्रोम का खतरा अधिक था।
जबकि महिलाओं में ब्लड ग्लूकोज, शरीर पर कुल चर्बी और आराम करते समय दिल की धड़कन अधिक थी।
नतीजों में अधिक वजन वाले पुरुषों और महिलाओं को अच्छी नींद संबंधी आदतें अपनाने का सुझाव दिया गया।
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थकावट महसूस होने पर सोना और रात में स्मार्टफोन के कम इस्तेमाल से संपूर्ण स्वास्थ्य को फायदा माना गया।
ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी की यह स्टडी जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में छपी थी।
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