Drinking water benefits: एक नई स्टडी ने पानी पीने से मोटापे, माइग्रेन और किडनी स्टोन में बचाव बताया है।
कैलिफ़ोर्निया यूनिवर्सिटी की स्टडी में पानी की उपयोगिता बताते कई परीक्षणों का आकलन किया गया था।
अभी तक एक दिन में आठ कप पानी पीना सेहत के लिए बेहतर कहा गया है।
लेकिन स्टडी विशेषज्ञों ने इतना पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में कमी भी बताई है।
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उन्होंने पर्याप्त पानी पीने से अधिक वजन, माइग्रेन, किडनी स्टोन, पेशाब संक्रमण में कमी कही है।
यह पहली स्टडी मानी गई है जिसमें क्लिनिकल ट्रायल की जांच से पानी पीने के लाभ बताए गए है।
टीम ने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं पर पानी के लाभकारी प्रभाव जानने के लिए 18 परीक्षणों का विश्लेषण किया था।
उन्होंने किडनी स्टोन रोकने और वजन घटाने में पानी पीने को सर्वाधिक उपयोगी पाया।
एक दिन में आठ कप पानी पीने से किडनी स्टोन होने की संभावना काफी कम जानी गई।
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टीम ने अधिक वजन व मोटापा रोकने के लिए लोगों को भोजन से पहले पानी पीने की सलाह दी।
गहन छानबीन में पानी पीने से माइग्रेन, डायबिटीज और कम (Low) ब्लड प्रेशर में सुधार के सबूत मिले।
लगातार सिरदर्द के पीड़ितों को तीन महीने तक ज़्यादा पानी पीने के बाद बेहतर महसूस हुआ।
दिन में लगभग चार कप ज़्यादा पानी पीने से डायबिटीज रोगियों के बढ़े हुए ब्लड ग्लूकोज में कमी थी।
प्रतिदिन छह कप ज़्यादा पानी पीने से पेशाब संक्रमण से पीड़ित महिलाओं को भी मदद मिली।
इससे उनके संक्रमणों की संख्या में कमी और संक्रमण होने के बीच का समय भी बढ़ गया।
हालांकि, अधिक बार पेशाब करने की समस्या के पीड़ितों को कम पानी पीने की सलाह थी।
नतीजों में ज़्यादा पानी पीने से लो ब्लड प्रेशर की समस्या वाले युवाओं को भी मदद जानी गई।
टीम ने सभी के लिए पानी पीने की ज़रूरत एक जैसी नहीं देखी। यह व्यक्तिगत समस्या पर आधारित थी।
इस बारे में और जानकारी JAMA Network Open में प्रकाशित रिपोर्ट से मिल सकती है।
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