एक्सरसाइज और खाने पर नियंत्रण दिल की बीमारियों से बचाव में जरूरी है, ये कहना है एक रिसर्च का।
रिसर्च करने वाले विशेषज्ञों ने भोजन में प्रतिदिन 250 कैलोरी कम करने और एक्सरसाइज से मोटे बुजुर्गों में हृदय स्वास्थ्य सुधार होने का दावा किया है।
कैलोरी घटाने और एक्सरसाइज करने से बुजुर्गों के शरीर की मुख्य धमनी यानि महाधमनी में कठोरता (aortic stiffness) सुधरी, जिससे दिल का स्वास्थ्य बेहतर हुआ।
हालांकि, यह फायदा अकेले एक्सरसाइज करने से नहीं देखा गया।
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रिसर्च में शामिल 65 से 79 साल के 160 मोटे बुजुर्गों को तीन ग्रुप में रखा गया।
एक वो जिन्होंने सिर्फ एक्सरसाइज की, दूसरे ने एक्सरसाइज सहित भोजन में 250 कैलोरी कम ली तथा तीसरे ग्रुप ने एक्सरसाइज संग एक दिन में 600 कैलोरी तक घटाई।
सभी ने पांच महीनों तक चली रिसर्च में हफ्ते के चार दिन एरोबिक एक्सरसाइज की।
नतीजों से पता चला कि मोटापे से ग्रस्त बुजुर्गों ने एक्सरसाइज सहित भोजन में घटाई कैलोरी द्वारा लगभग 10 किलो वजन कम किया।
साथ ही उनके पेट, कमर और पूरे शरीर की चर्बी घटने से दिल के लिए खतरनाक महाधमनी कठोरता (aortic stiffness) में अधिक सुधार हुआ।
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बता दें कि महाधमनी कठोरता उम्र बढ़ने से नसों के कठोर होने पर हृदय जोखिम से जुड़ी हुई है।
हालांकि, एरोबिक एक्टिविटी में वृद्धि और दैनिक कैलोरी की मात्रा में मामूली कमी से महाधमनी की कठोरता को कम करने और कार्डियोवैस्कुलर रोग सुधारने में मदद मिली, फिर भी ज्यादा कैलोरी कम करने वाले ग्रुप की महाधमनी कठोरता में अतिरिक्त सुधार नहीं हुआ।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल सर्कुलेशन में प्रकाशित यह रिसर्च बताती है कि मोटापे से ग्रस्त वृद्धों को हृदय रोग में वजन कम करने के लिए जरूरत से ज्यादा कैलोरी नहीं घटानी चाहिए।
