चिकित्सा विज्ञान ने अपर्याप्त नींद को मोटापे से लेकर प्रतिरक्षा (immunity) को कम करने तक कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है।
आयुर्वेद भी नींद को स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण मानता है। यह वास्तव में जीवन के तीन सहायक स्तंभों में से एक के रूप में वर्णित है।
अच्छी नींद हमे एक सुकून की मानसिक स्थिति की ओर ले जाती है। लेकिन आज दुनिया भर में अनिद्रा (insomnia) एक आम समस्या है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO ) ने नींद को अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक माना है। स्वास्थ्य (health) न केवल बीमारी की अनुपस्थिति है बल्कि एक पूर्ण शारीरिक, मानसिक या सामाजिक कल्याण की स्थिति है।
लेकिन वर्तमान समय में अनियमित जीवन शैली, तनाव और अन्य अप्रत्याशित पर्यावरणीय कारकों ने बड़ी संख्या में लोगों की नींद की गुणवत्ता खराब की है।
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अमेरिका के नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुमान के अनुसार, दुनिया भर में एक तिहाई लोग नींद की बीमारी से पीड़ित हैं।
आयुर्वेद ने जताई उम्मीद
इस समस्या का हल आयुर्वेद से ढूंढ़ने में आयुर्विज्ञान संस्थान और होम्योपैथी की शोध पत्रिका, आयुहोम में एक केस स्टडी प्रकाशित की गयी है। शिलांग ने अनिद्रा से संबंधित मुद्दों को हल करने में आयुर्वेद की प्रभावकारिता के समर्थन में नए सबूत दिए है। जिसमे आयुर्वेद की पारंपरिक पंचकर्म चिकित्सा की क्षमता से अनिद्रा की समस्याओं को हल करने का प्रमाण दिया गया है।
अध्ययन की रिपोर्ट में कहा गया है कि आयुर्वेद उपचार से अनिद्रा के रोगी की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार हुआ। अध्ययन में उन सभी लक्षणों की उपचार से पहले और बाद में गहन परीक्षा और मूल्यांकन ग्रेडिंग शामिल थी जिन्हें इलाज के लिए चुना गया था और सभी मापदंडों में सुधार देखा गया था। इसमें अनिद्रा संबंधित समस्याएं जैसे उबासी आना (yawning), उनींदापन (drowsiness), थकान (fatigue), नींद की गुणवत्ता (sleep quality) आदि शामिल थे।
शिरोधारा भी है लाभकारी
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इस प्रकार, स्टडी में शिरोधारा का एक और उदाहरण अश्वगंधा तेल के साथ शामिल है, जिसके साथ शमन चिकित्सा ने अनिद्रा के प्रबंधन में एक लाभकारी भूमिका निभाई।
इस स्टडी के लेखक गोपेश मंगल थे जो जयपुर के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद (एनआईए) के एसोसिएट प्रोफेसर और पंचकर्म के पीजी डिपार्टमेंट के हेड थे। उनके साथ इसी संसथान के निधि गुप्ता और प्रवीश श्रीवास्तव (दोनों ही में पंचकर्म के पीजी डिपार्टमेंट में स्कॉलर) भी शामिल थे।
