योग करने से कामकाजी मनुष्यों के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और उनका तनाव कम हो सकता है।
कार्यस्थल पर दिमागी सेहत बनाए रखना कई लोगों के लिए कठिन होता है। साथ ही, एक हेल्थी वर्क-लाइफ बैलेंस बनाए रखना भी अक्सर नौकरी की प्रवृति पर निर्भर करता है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इंडियन कल्चर एंड बिज़नेस मैनेजमेंट के एक लेख के अनुसार, भारत में शोधकर्ताओं के एक दल ने एक बहुराष्ट्रीय पेट्रोलियम कंपनी में कार्यरत वरिष्ठ प्रबंधकों के मानसिक स्वास्थ्य पर योग करने के प्रभावों का अध्ययन किया।
पांच दिन चले इस अभ्यास सत्र के बाद उन्होंने पाया कि योग ने इन प्रबंधकों के मनोवैज्ञानिक तनाव को कम किया था।
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कम समय का योग भी फायदेमंद
उच्च जोखिम वाली बड़ी कंपनियों में प्रबंधकों के बीच मनोवैज्ञानिक तनाव सर्वविदित है।
अपने भले के लिए ऐसे बहुत से साधन होते है जो किसी भी संगठन में मैनेजमेंट और अन्यों को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किए जा सकते है।
एक्सरसाइज, आराम और मनोरंजन इन्हीं साधनों में से है।
निष्कर्ष बताते है कि अब योग को भी बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जीवन में अपनाया जा सकता है।
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दल का सुझाव है कि प्रतिदिन मेडिटेशन के साथ 30 मिनट का योगाभ्यास भी मनोवैज्ञानिक रूप से तनावग्रस्त प्रबंधकों के लिए लाभकारी हो सकता है।
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