Yoga health benefits: एक नई स्टडी ने योगाभ्यास को बुजुर्गों की कमज़ोरी (Frailty) रोकने में मददगार पाया है।
यूएस हेल्थ रिसर्चर्स की टीम ने योग को निष्क्रिय रहने वाले वृद्धों की चाल और निचले अंगों की ताकत में सुधारक पाया है।
उन्हें इस बारे में योग पर हुए 33 ट्रायल्स के परिणामों की समीक्षा से पता चला था।
हालांकि, कमज़ोरी मिटाने में योगाभ्यास को एक्सरसाइज या ताई ची जितना असरदार नहीं पाया गया।
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यह जानकारी एनल्स ऑफ़ इंटरनल मेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक लेख से प्राप्त हुई थी।
गौरतलब है कि वृद्धावस्था में गंभीर रोगों, विकलांगता और दुर्बलता का बोझ भी बढ़ने लगता है।
लेकिन बुज़ुर्गों के शरीर का संतुलन और गतिशीलता सुधारने में योग एक प्रभावी चिकित्सा साबित हो सकता है।
यह देखने के लिए टीम ने 65 वर्ष और अधिक के 2,384 बुजुर्गों पर हुए 33 ट्रायल्स में योग से शारीरिक संतुलन, चलने की गति, हाथ की पकड़ और निचले अंगों की ताकत पर असर जाना।
निष्क्रिय रहने वालों की तुलना में योग करने वालों की चाल, शरीर और सहनशक्ति में सुधार पाया गया। लेकिन संतुलन और हाथ पकड़ने की ताकत पर कम असर मिला।
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समीक्षा में किसी विशेष तरह के योग को तो लाभकारी नहीं पाया गया, लेकिन टीम ने बुजुर्गों को डॉक्टरी सलाह उपरांत अयंगर-योग करने की सलाह दी।
यह योग शैली विश्व प्रसिद्ध भारतीय योग गुरु स्वर्गीय बी के एस अयंगर द्वारा एक्सरसाइज के रूप में प्रस्तुत की गई थी।
वर्तमान स्टडी योग की शरीर को स्वस्थ रखने और कमजोरियां दूर करने में अहम भूमिका को और मजबूत करती है।
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