Yoga for mental health: एक हालिया स्टडी ने दैनिक योगाभ्यास करने वाले पुरुषों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण लाभ दर्ज किए है।
ऑस्ट्रेलिया की डीकिन यूनिवर्सिटी में हुई स्टडी के नतीजे प्रतिदिन योग (Yoga) करने वाले पुरुषों के शरीर में लचीलेपन सहित कम डिप्रेशन (Depression) और चिंता (Anxiety) की भावना बताते है।
हालांकि, कई पुरुषों के लिए सबसे बड़ी बाधा एक योग क्लास में शामिल होने की दिखी।
दरअसल योग स्टूडियो को अक्सर केवल महिलाओं के लिए ही उपयुक्त समझा जाता है। इस वजह से ज़्यादातर पुरुष महिलाओं के साथ योग करने से कतराते है।
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स्टडी के विशेषज्ञों की मानें तो योगासन गहरी सांस लेने, शारीरिक मुद्रा और ध्यान सुधारने में सहायक है। साथ ही, डिप्रेशन और चिंता कम करने में भी लाभकारी है।
लेकिन महिलाओं की अपेक्षा पुरुषों की संख्या योग कक्षाओं में कम दिखाई देती है।
स्टडी में महिलाओं की तरह पुरुषों को भी आधुनिक जीवनशैली के चलते मानसिक समस्याओं का शिकार बताया गया है। हालांकि, उनमें महिलाओं की तुलना में मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने की संभावना कम होती है।
स्टडी में शामिल योग करने वाले पुरुषों ने विस्तृत मानसिक स्वास्थ्य लाभों का ब्यौरा दिया है, जिनमें शांत और तनाव रहित महसूस करना प्रमुख पाए गए है।
इसके अलावा, उन्होंने योग को ऐसी फिजिकल एक्टिविटी बताया है जिसे वे वृद्ध होने पर भी कर सकते है।
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ऑस्ट्रेलियन साइकोलोजिस्ट पत्रिका में प्रकाशित नतीजे बताते है कि योग पुरुषों के लिए मानसिक स्वास्थ्य का स्वयं इलाज करने वाला एक प्रभावी साधन हो सकता है।
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