एक नई स्टडी ने वज़न घटाने (Weight loss) में एक्सरसाइज (Exercise) की भूमिका निर्णायक बताई है।
स्टडी के यूएस विशेषज्ञों ने वज़न घटाने में एक्सरसाइज शामिल करने से मोटापे व प्रीडायबिटीज वालों की सेहत बेहतर पाई है।
वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन एवं कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी की साझा स्टडी नेचर मेटाबोलिज्म में प्रकाशित हुई थी।
विशेषज्ञों ने सिर्फ़ वजन घटाने की अपेक्षा नियमित एक्सरसाइज से इंसुलिन सेंसिटिविटी दोगुनी से अधिक पाई है।
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इससे प्रीडायबिटीज के टाइप 2 डायबिटीज में बदलने या देरी संभव है। साथ ही हृदय रोग का खतरा भी कम होता है।
स्टडी में शामिल 16 मोटापाग्रस्त पुरुषों और महिलाओँ को इंसुलिन रेजिस्टेंस के चलते प्रीडायबिटीज भी थी।
उनमें से 8 इंसानों के शरीर का वजन केवल डाइटिंग द्वारा ही 10% कम हुआ जाना गया।
अन्य 8 ने भी डाइटिंग द्वारा अपना 10% वजन कम किया, लेकिन साथ में कई दिन एक्सरसाइज भी की।
परिणामों में डाइटिंग सहित नियमित एक्सरसाइज से मोटापे व प्रीडायबिटीज पीड़ितों को ज़्यादा शारीरिक लाभ हुए।
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एक्सरसाइज से उनके इंसुलिन, मेटाबॉलिज़्म और शारीरिक ऊर्जा खर्च की स्थिति अन्यों से अधिक स्वस्थ पाई गई।
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