Appetite controlling exercise: एक नई स्टडी ने एक्सरसाइज को अत्यधिक भूख घटाने में मददगार बताया है।
ऑस्ट्रेलियाई स्वास्थ्य विशेषज्ञों की स्टडी में, एक्सरसाइज से मोटापे वाले पुरुषों में भूख-संबंधित हार्मोन हल्के मिले है।
नतीजों के अनुसार, पसीना बहाने वाली एक्सरसाइज न केवल वजन, बल्कि भूख कंट्रोल में भी सहायक है।
स्टडी टीम की मानें तो वजन घटाने और स्वास्थ्य बेहतर बनाने के इच्छुक रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।
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उन्होंने कहा कि अभी तक लोग यही मानते थे कि एक्सरसाइज करने के बाद जोर की भूख लगती है।
लेकिन यह सच नहीं है, उल्टा एक्सरसाइज शरीर की अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करती है।
स्टडी में कड़ी की अपेक्षा मध्यम तीव्रता की एक्सरसाइज से भी मोटापा पीड़ितों की भूख पर तत्काल और लाभकारी असर मिला है।
इसलिए वजन घटाने वाली दवाओं पर जोर देने की बजाए लाइफस्टाइल बदलाव से वजन घटाना सुरक्षित कहा गया है।
टीम ने बताया कि एक्सरसाइज के बाद जिन हार्मोनों में वृद्धि देखी गई, उन्ही हार्मोनों की नकल वजन घटाने वाली दवाएं कर रही हैं।
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उन्होंने एक्सरसाइज करने से अत्यधिक भूख में कमी के अलावा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को भी लाभ बताया है।
इस बारे में फिजियोलॉजिकल रिपोर्ट्स जर्नल में जानकारी दी गई थी।
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