मोटापे से परेशान इंसान पहले वजन घटाने (Weight Loss) के लिए संघर्ष करते है और फिर उस घटे हुए वजन को नियंत्रित (Weight Maintenance) रखने के लिए।
लेकिन कुछ लोग ही ऐसी स्थिति लंबे समय तक बनाएं रखने में सफल हो पाते है।
ओबेसिटी पत्रिका में ऑनलाइन प्रकाशित एक पेपर में खोजकर्ताओं ने कम हुए वजन को सफतलतापूर्वक नियंत्रित रखने वालों के रहस्य से पर्दा उठाया है।
उनके अनुसार, घटे हुए वजन को लंबे समय तक नियंत्रित रखने वाले, मोटापे से ग्रस्त स्थिर वजन वालों की अपेक्षा कम समय बैठे रहते है।
- Advertisement -
वजन घटाने वालों के बीच बैठने की विभिन्न गतिविधियों में बिताए समय की जांच करने वाला यह पहला अध्ययन है।
पिछले नतीजों ने भी बताया है कि वजन नियंत्रण रखने वालों ने अन्यों की तुलना में काफी कम समय टेलीविजन देखा, लेकिन उनके बैठने की अन्य गतिविधियां नहीं देखी गई।
वर्तमान अध्ययन से पता चला है कि मोटे इंसानों की बजाए वजन घटाने वालों ने सप्ताह और सप्ताहांत के दौरान कंप्यूटर का उपयोग करने या वीडियो गेम खेलने संबंधित बैठने में प्रतिदिन एक घंटा कम खर्च किया।
उन्होंने सुस्त बैठे रहने के बजाय शारीरिक गतिविधि करके प्रति सप्ताह काफी अधिक कैलोरी खर्च की।
खोजकर्ताओं का मानना है कि ये निष्कर्ष उन बदलावों को समझने के लिए महत्वपूर्ण है, जो वजन घटाने के रखरखाव को बढ़ा सकते है।
- Advertisement -
उनमें से एक है बैठने का समय और ज्यादा देर तक निष्क्रिय रहने के अन्य तरीकें जिन्हें कम करने की जरूरत है।
अध्ययन से साफ़ पता चला कि शारीरिक गतिविधि वजन घटाने को बेहतरीन ढंग से नियंत्रित रखती है।
हालांकि, खोजकर्ता ऐसे सुझाव नहीं देते कि बैठने के बजाय अधिक खड़े रहने से वजन कम रहना संभव है।
लेकिन उनका मानना है कि कम बैठना और अधिक समय तक एक्टिव रहना कम किए वजन के रखरखाव की कुंजी है। इसलिए कम बैठे और ज्यादा सक्रिय रहें।
