एक अध्ययन से पता चला है कि टहलने से आप काम से संबंधित तनाव को कम कर सकते है।
यह सर्वविदित है कि तनाव कामकाजी लोगों के जीवन का एक हिस्सा है। ऐसे लोग हमेशा कार्यालय, बॉस और काम से संबंधित तनाव से छुटकारा पाने के तरीके तलाश करते रहते है।
इस वैश्विक समस्या का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी गहरा प्रभाव पड़ता है जो उत्पादकता को नुकसान पहुंचा सकता है।
अब एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से हरी-भरी जगहों में सैर करना लोगों में तनाव को कम कर सकता है।
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जापान के सुकुबा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा की गई इस शोध में जीवन के तनावों से निपटने के लिए श्रमिकों की आदतों का विश्लेषण किया गया।
प्रकृति में विचरने से मिलता है मानसिक आराम
अध्ययन में 20 से 60 साल के 6,000 से अधिक जापानी श्रमिकों पर सर्वेक्षण किया गया।
इसमें जिंदगी के तनावों से निपटने की क्षमता को उन लोगों में मजबूत पाया गया जो नियमित रूप से जंगलों या ग्रीनस्पेस में टहलते थे।
शोधकर्ताओं का मानना था कि लोगों को प्रकृति में विचरने से मानसिक आराम मिलता है।
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जिन लोगों के पास तनाव से मुकाबला करने की मजबूत क्षमता थी, वे जंगल और हरियाली में सप्ताह में कम से कम एक बार टहलने जरूर जाते थे।
अध्ययन से पता चलता है कि जंगल या या पार्क जैसी हरी-भरी जगह में सप्ताह में कम से कम एक बार सैर करने से लोगों की तनाव के प्रति मजबूती बनी रह सकती है।
जंगल, पार्क या हरे-भरे स्थान में घूमना एक सरल गतिविधि है जिसमे किसी विशेष उपकरण या प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।
यह मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और तनाव को कंट्रोल करने में एक बहुत अच्छी आदत हो सकती है।
