Vitamin D For Muscles Strength: शरीर की मांसपेशियों के लिए विटामिन डी का महत्व बताती एक स्टडी हाल ही में सामने आई है।
ब्राजील और यूके वैज्ञानिकों की इस स्टडी में विटामिन डी (Vitamin D) की कमी से मांसपेशियों की ताकत (Muscles Strength) 78% तक घटने की जानकारी है।
वैज्ञानिकों को यह जानकारी 50 या उससे अधिक उम्र के 3,000 से अधिक इंसानों के हेल्थ रिकॉर्ड की छानबीन से मिली है।
ग़ौरतलब है कि विटामिन डी हड्डियों द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस सोखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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इसके अलावा, यह मस्तिष्क और इम्यून सिस्टम को सफलतापूर्वक कार्य करने में मदद भी करता है।
हालांकि, विटामिन डी सप्लीमेंट से बढ़ती उम्र में डायनेपेनिया (Dynapenia) यानी मांसपेशियों की ताकत खोने (Age-related loss of muscle strength) का जोखिम कम भी हो सकता है।
बता दें कि Dynapenia पीड़ितों के गिरने, अस्पताल में भर्ती, दूसरों के मोहताज होने और मरने की संभावना अधिक होती है।
स्टडी में 50 और अन्य आयु के बिना Dynapenia वाले 3,205 पुरुषों और महिलाओं की चार साल तक निगरानी की गई।
पता चला कि खून में 30 nanomoles (nmol/L) से कम विटामिन डी वालों को 50 nmol/L से अधिक वालों की अपेक्षा Dynapenia होने का जोखिम 70% अधिक था।
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बिना विटामिन डी सप्लीमेंट वालों और ऑस्टियोपोरोसिस नहीं हुए लोगों को विटामिन डी की कमी से चार साल के अंत तक Dynapenia विकसित होने का जोखिम 78% अधिक था।
वैज्ञानिकों के अनुसार, उम्र बढ़ने पर विटामिन डी के 30 से 50 nmol/L स्तर वालों में मांसपेशियों की कमजोरी का खतरा बढ़ता जाता है।
बचाव के लिए विटामिन डी सप्लीमेंट सहित धूप लेनेरतथा मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने के लिए रेजिस्टेंस ट्रेनिंग कही गई है।
ब्राजील की फ़ेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ़ साओ कार्लोस और यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के वैज्ञानिकों की स्टडी कैल्सीफाइड टिश्यू इंटरनेशनल एंड मस्कुलोस्केलेटल रिसर्च जर्नल में प्रकाशित हुई थी।
