Exercise for Type 1 diabetes: एक नई स्टडी ने टाइप-1 डायबिटीज वालों के लिए सबसे फायदेमंद एक्सरसाइज का पता लगाया है।
स्टडी में टाइप-1 डायबिटीज के 19 पुरुषों और महिलाओं (20 से 45 उम्र) ने दो परीक्षणों में भाग लिया था।
इसमें उन्हें ट्रेडमिल पर 30 मिनट की इंटरवल (Interval) या लगातार (Continuous) की गई एरोबिक एक्सरसाइज करवाई गई।
खोजकर्ताओं ने एक्सरसाइज से पहले, तुरंत और 20 मिनट बाद उनकी धड़कनों, बीपी और शुगर को मापा।
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टाइप-1 डायबिटीज पीड़ित महिलाओं की तुलना में पुरुषों के ब्लड शुगर (Blood sugar) लेवल में अधिक कमी दर्ज की गई।
पुरुषों में दोनों तरह की एरोबिक एक्सरसाइज के तुरंत और 20 मिनट बाद ब्लड शुगर में जबरदस्त कमी देखी गई।
लेकिन महिलाओं में 30 मिनट तक निरंतर एरोबिक एक्सरसाइज करने के बाद ही शुगर लेवल में कमी मिली।
स्टडी के अनुसार, शुगर लेवल कम होने पर पुरुष रोगियों को थोड़ी देर टहलने जैसी इंटरवल एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इसके विपरीत, हाई शुगर लेवल में उन्हें रनिंग जैसी लगातार की जाने वाली एरोबिक एक्सरसाइज करनी चाहिए।
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ऐसा करने से ब्लड शुगर में अचानक होने वाली गिरावट को रोकने में मदद मिल सकती हैं।
डायबिटीज की महिला रोगियों के लिए इंटरवल और लगातार की एरोबिक एक्सरसाइज, दोनों ही प्रभावी हैं।
हालाँकि, टाइप-1 डायबिटीज के कम फिजिकल एक्टिव पुरुषों को एक्सरसाइज बताते समय सावधानी रखी जाए।
इससे ब्लड शुगर में हुई अधिक गिरावट से बचा जा सकेगा। अन्यथा रोगियों को हाइपोग्लाइसीमिया समस्या हो सकती है।
ब्राज़ील और यूके की यूनिवर्सिटीज द्वारा की गई यह स्टडी द अमेरिकन जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी में छपी थी।
